Дыхательные упражнения могут уменьшить стресс и хроническую боль. Ключевые моменты: Дыхательные упражнения помогают справиться со стрессом и хронической болью, расслабляя мышцы и нервную систему. Медленное… Подробнее »Техника дыхания при стрессе и хронической боли
Ключевые моменты: Если вы постоянно сидите на диете, занимаетесь спортом или зациклены на еде, возможно, у вас расстройство пищевого поведения. Все расстройства пищевого поведения опасны… Подробнее »7 признаков расстройства пищевого поведения
Упражнения часто запрещают во время лечения расстройства пищевого поведения, но исследования показывают, что они помогают. Ключевые моменты: Люди с РПП часто боятся снова ввести физические… Подробнее »Физические упражнения помогают бороться с расстройством пищевого поведения — научный факт
То, что вы едите, может улучшить ваше пищеварение и настроение, а также уменьшить количество неупорядоченных приемов пищи. Ключевые моменты: Ось “кишечник-мозг” является жизненно важным модулятором… Подробнее »Мозг и кишечник: 9 способов улучшения связи для хорошего самочувствия
Ключевые моменты: Изменение поведения – сложная задача, требующая последовательных усилий и намеренной модификации привычек. Когнитивный диссонанс, сила привычки, гомеостаз и стремление к немедленному удовлетворению могут… Подробнее »Как избавиться от привычек: 10 стратегий изменения
Исследования могут помочь сделать разлуку менее болезненной как для детей, так и для родителей. Ключевые моменты: Тревога при разлуке обычно является признаком здорового развития мозга… Подробнее »Как пережить разлуку с ребёнком: подтверждённые наукой способы
Ключевые моменты: Ожидание того, что любовь – это все, что вам нужно, или что настоящая любовь будет идеальной, настраивает нас на разочарование. Безнадежно преданный партнер… Подробнее »5 убеждений о любви, которые убивают отношения
Межличностные отношения – это связи, которые человек устанавливает с одной или несколькими сторонами, выполняющими различные цели в его жизни, например, с друзьями. Вы можете развивать… Подробнее »Различные виды межличностных отношений
Научитесь распознавать тонкие признаки проблем, пока не стало слишком поздно. Основные моменты: Внезапный разрыв отношений редко бывает таким внезапным, как может показаться. Может показаться, что… Подробнее »7 признаков проблем в отношениях, которые легко пропустить
Ключевые моменты: Многих из нас не учили языку здорового общения, но никогда не поздно этому научиться. Если вы надеетесь, что ваш партнер изменится, попробуйте сначала… Подробнее »Как улучшить отношения в семье: 8 практичных советов