Психомышечная тренировка (ПМТ) направлена на совершенствование двигательных представлений главным образом за счет сосредоточения внимания и обеспечения сознательного контроля движений. Методика более проста в сравнении с АТ и ПРТ, доступна юным спортсменам. В ней используются разработки различных школ психотренинга, в частности, дыхательные упражнения, максимальное изометрическое напряжение мышц и покой после него, а также закрывание глаз. В ПМТ выделяют четыре ступени перехода расслаблению и от него к активизации: общая перестройка и гармонизация состояния, целенаправленная психомышечная регуляция, общее расслабление мышц тела и активизация, обусловленная характером деятельности.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- 10.4. Межличностные взаимоотношения в спорте
- Психорегулирующая тренировка (регуляция психических состояний)
- От авторов
- Интеллектуальный уровень
- 7.3. Методики изучения структурных компонентов личности спортсмена
- Назначение и применение психодиагностических методик в спорте
- 3.1. Психологическая характеристика физических качеств
- 7.3.3. Исследование общественной и спортивной направленности, личностной тревожности и уровня притязаний
- 8.3. Социально-психологический климат
- 6.8. Методы психолого-педагогического изучения учителем физической культуры личности школьника