Психомышечная тренировка (ПМТ) направлена на совершенствование двигательных представлений главным образом за счет сосредоточения внимания и обеспечения сознательного контроля движений. Методика более проста в сравнении с АТ и ПРТ, доступна юным спортсменам. В ней используются разработки различных школ психотренинга, в частности, дыхательные упражнения, максимальное изометрическое напряжение мышц и покой после него, а также закрывание глаз. В ПМТ выделяют четыре ступени перехода расслаблению и от него к активизации: общая перестройка и гармонизация состояния, целенаправленная психомышечная регуляция, общее расслабление мышц тела и активизация, обусловленная характером деятельности.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- 7.3.4. Типологические свойства и особенности темперамента спортсмена и их оценка
- 5.4. Стиль деятельности учителя физической культуры
- Психологические аспекты профессионального контакта тренера со спортсменами
- 7.3.3. Исследование общественной и спортивной направленности, личностной тревожности и уровня притязаний
- Релаксация
- Карта личности К.К. Платонова (Изучение структурных компонентов личности спортсмена)
- 2.4. Особенности проявления памяти
- Обеспечение динамики командной деятельности в спорте
- Особенности саморегуляции психических состояний в спорте высших достижений
- Специфика спорта как вида деятельности