Психомышечная тренировка (ПМТ) направлена на совершенствование двигательных представлений главным образом за счет сосредоточения внимания и обеспечения сознательного контроля движений. Методика более проста в сравнении с АТ и ПРТ, доступна юным спортсменам. В ней используются разработки различных школ психотренинга, в частности, дыхательные упражнения, максимальное изометрическое напряжение мышц и покой после него, а также закрывание глаз. В ПМТ выделяют четыре ступени перехода расслаблению и от него к активизации: общая перестройка и гармонизация состояния, целенаправленная психомышечная регуляция, общее расслабление мышц тела и активизация, обусловленная характером деятельности.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- Психологические аспекты профессионального контакта тренера со спортсменами
- 7.2. Формирование личности спортсмена
- Б. Связующие черты
- 7.4.3. Групповая оценка личности, метод парного сравнения, определение эффекта общения
- 5.4. Стиль деятельности учителя физической культуры
- 7.3.4. Типологические свойства и особенности темперамента спортсмена и их оценка
- Авторитарность – демократичность тренера
- Аутогенная тренировка (регуляция психических состояний)
- 1.2. Педагогическая направленность психологии физического воспитания
- 6.7. Понятие об индивидуальности