Фамилия _______________ Имя _______________
Класс __________ Школа __________ Возраст __________
Инструкция:
- Подумай о том, что ты делаешь, когда чувствуешь напряжение или беспокоишься о чём-то. Обычно это бывает, когда случаются неприятные события.
- Отметь крестиком в столбце А те способы поведения, которые ты чаще всего используешь в трудных и неприятных для себя ситуациях.
| Способы поведения | А | Б |
| Остаюсь сам по себе, один Кусаю ногти или ломаю суставы пальцев Обнимаю или прижимаю к себе кого-то близкого, любимую вещь или глажу животное Плачу и грущу Мечтаю, представляю себе что-нибудь Делаю что-то подобное Гуляю вокруг дома или на улице Рисую, пишу или читаю что-нибудь Ем или пью Борюсь или дерусь с кем-нибудь Схожу с ума Бью, ломаю или швыряю вещи Дразню кого-нибудь Играю во что-нибудь Бегаю или хожу пешком Молюсь Прошу прощения или говорю правду Сплю Говорю сам с собой Говорю с кем-нибудь Думаю об этом Стараюсь забыть Стараюсь расслабиться, оставаться спокойным Гуляю, бегаю, катаюсь на велосипеде, смотрю телевизор, слушаю музыку Воплю и кричу |
- Теперь прочти список ещё раз и в столбце Б отметь крестиком те способы поведения, которые тебе помогают справиться с напряжением и беспокойством.
- Напиши, что ещё ты делаешь в такой напряжённой, тревожной и неприятной ситуации.
- Нарисуй на обороте листа ту неприятную ситуацию, которую ты вспомнил.
Похожие материалы в разделе Психологический практикум:
- Тест структуры интеллекта (TSI) Р. Амтхауэра (продолжение)
- Методика «Изучение влияния выразительной стороны иллюстрации на отношение дошкольника к литературному герою»
- Регистрационный лист к тесту СМИЛ
- Тестовая карта коммуникативной деятельности
- Методика измерения уровня тревожности Тейлора
адаптация Т. А. Немчинова - Карта психологического изучения ребенка
- Методика «Изучение умения сдерживать свои непосредственные побуждения под влиянием ограничительных мотивов»
- Методика изучения отношения к учебным предметам Г.Н. Казанцевой
- Классификации психодиагностических методов по В.К. Гайде, В.П.Захарову
- Психопатологические симптомы и симптомокомплексы нарушений у детей раннего возраста по Г.В. Скобло