Ваша личность – это набор физических, умственных, эмоциональных, социальных и межличностных характеристик, которые присущи только вам.
В ней заключены ваши основные личные ценности и ваши представления о мире, говорит Асфия Каадир, доктор медицинских наук, детский и подростковый психиатр.
В этой статье мы рассмотрим понятие идентичности, ее важность, факторы, способствующие ее развитию, и некоторые стратегии, которые помогут вам задуматься о своей идентичности.
Содержание
Определение идентичности
Ваша идентичность дает вам ощущение собственного “я”. Это набор черт, который отличает вас от других людей, потому что, хотя у вас могут быть некоторые общие черты с другими людьми, ни у кого нет точно такого же сочетания черт, как у вас.
Ваша идентичность также дает вам ощущение постоянства, то есть чувство, что вы тот же человек, что и два года назад, и будете тем же человеком через два дня.
Ваша идентичность играет важную роль в том, как вы относитесь к другим людям и как вы ведете себя в мире.
Из чего складывается личность человека?
Вот некоторые из факторов, которые могут способствовать формированию вашей личности:
Физическая внешность
Физические ощущения
Эмоциональные черты
Образование
Профессия
Жизненный опыт
Генетика
Состояние здоровья
Семья
Национальность
Раса
Этническая принадлежность
Социальное сообщество
Группа сверстников
Политическое окружение
Язык
Религия
Духовность
Пол
Сексуальность
Личность
Интересы
Цели
Ценности
Убеждения
Воспоминания
Финансы
У всех нас есть слои и измерения, которые способствуют тому, кто мы есть и как мы выражаем свою личность.
Все эти факторы взаимодействуют друг с другом и влияют на вас уникальными и сложными способами, формируя вашу сущность. Формирование личности – это субъективный и глубоко личный опыт.
Теория идентичности
Концепция личности изучалась очень широко, а психолог Эрик Эриксон предложил одну из самых влиятельных теорий развития.
Теория Эриксона делит жизненный цикл на восемь стадий, на каждой из которых происходит конфликт, ведущий к развитию личности. Конфликт в подростковом возрасте – это “путаница между идентичностью и ролью”, когда подростки борются за выбор карьерного пути, формирование убеждений и установление отношений. Ролевая путаница возникает, когда человек не может выбрать один путь, что приводит к периоду экспериментирования, прежде чем он примирится со своей идентичностью и станет взрослым.
Формирование идентичности наиболее важно в подростковом возрасте, но этот процесс не заканчивается после окончания подросткового периода. Важные жизненные события, такие как рождение ребенка или значительная утрата, часто заставляют людей исследовать и пересматривать свою идентичность на протяжении всей жизни.
Хотя в целом с возрастом наблюдается тенденция к достижению идентичности, крупные жизненные потрясения могут привести к постоянному самопознанию.
Является ли личность генетической?
Развитие личности – это процесс, который длится всю жизнь, начинается в детстве, закрепляется в подростковом возрасте и продолжается в зрелом возрасте.
Детство
Детство – это время, когда мы впервые начинаем развивать свою самооценку и формировать личность.
В детстве мы сильно зависим от семьи в удовлетворении своих физических и эмоциональных потребностей. Наше раннее взаимодействие с членами семьи играет важнейшую роль в формировании нашей личности.
На этом этапе мы узнаем о наших семьях и сообществах, о том, какие ценности важны для них, говорит доктор Каадир.
Информация и ценности, которые мы впитываем в детстве, подобны маленьким семенам, которые сажаются за много лет до того, как мы сможем целенаправленно размышлять о них во взрослой жизни, говорит доктор Каадир.
Травматический или жестокий опыт в детстве может нарушить формирование личности и оказать длительное воздействие на психику.
Подростковый возраст
Подростковый возраст – это критический период формирования личности.
В подростковом возрасте мы начинаем целенаправленно развивать чувство собственного достоинства, основываясь на том, как ценности, которые мы изучаем, проявляются в наших отношениях с собой, друзьями, членами семьи и в различных сценариях, которые бросают нам вызов, объясняет доктор Каадир.
Подростковый возраст – это время, когда мы открываем себя, учимся выражать себя, выясняем, где мы вписываемся в социум (а где нет), развиваем отношения и реализуем свои интересы, говорит доктор Каадир.
Это период, когда мы начинаем становиться независимыми и формируем жизненные цели. Это также может быть периодом бури и стресса, когда мы испытываем перепады настроения, бросаем вызов авторитетам и идем на риск, пытаясь понять, кто мы есть.
Взрослая жизнь
В зрелом возрасте мы начинаем строить свою общественную или профессиональную идентичность и углубляем личные отношения.
Эти этапы не застыли в камне, они скорее изменчивы, и у нас есть остаток жизни, чтобы продолжать испытывать жизнь и развивать свою идентичность, говорит д-р Каадир.
Важность идентичности
Сильное чувство идентичности важно потому, что оно:
Создает самосознание. Сильное чувство идентичности может дать вам глубокое осознание того, кто вы есть как личность. Оно может помочь вам понять свои симпатии, антипатии, действия, мотивы и отношения.
Обеспечивает направление и мотивацию. Сильное чувство идентичности может дать вам четкое понимание ваших ценностей и интересов, что может помочь обеспечить ясность, направление и мотивацию, когда речь идет о постановке целей и работе над ними.
Способствует здоровым отношениям. Когда вы знаете и принимаете себя, вы можете устанавливать значимые связи с людьми, которые ценят и уважают вас таким, какой вы есть. Сильное чувство идентичности также помогает вам эффективно общаться, устанавливать здоровые границы и участвовать в подлинных и полноценных взаимодействиях.
Поддерживает вас на земле. Наша идентичность дает нам корни, когда вокруг нас царит хаос или неопределенность, говорит доктор Каадир. “Наши корни поддерживают нас и помогают нам вспомнить, что действительно важно в конце дня”.
Улучшает процесс принятия решений. Хорошее понимание себя может помочь вам сделать выбор, который соответствует вашим ценностям, убеждениям и долгосрочным целям. Такая ясность уменьшает путаницу, нерешительность и тенденцию соответствовать ожиданиям других людей, что может привести к принятию неправильных решений.
Способствует участию в жизни общества. Идентичность часто формируется под влиянием культурных, социальных, политических, духовных и исторических условий. Сильное чувство идентичности позволяет вам понимать, ценить и гордиться своим культурным наследием. Это может дать вам возможность активно участвовать в жизни общества, выражать свою уникальную точку зрения и способствовать позитивным изменениям в обществе.
С другой стороны, слабое чувство идентичности может затруднить эмоциональную поддержку во время стресса и запутать вас при принятии важных жизненных решений, говорит доктор Каадир.
Советы по осмыслению своей идентичности
Доктор Каадир предлагает несколько стратегий, которые могут помочь вам задуматься о своей идентичности:
Искусство. Искусство – это невероятное средство, которое может помочь вам переработать и осмыслить свою личность. Оно может помочь вам выразить себя творчески и уникальным образом.
Чтение. Чтение историй людей через повествование – отличный способ расширить свой кругозор, определить, как вы относитесь к окружающему миру, и задуматься о своем месте в нем.
Ведение дневника. Ведение дневника также может быть очень полезным для самоанализа. Это может помочь вам лучше понять свои чувства и мотивы.
Разговор. Беседы с людьми могут познакомить вас с различными точками зрения и помочь вам сформировать и представить свою собственную.
Природа. Нахождение на природе может дать вам возможность спокойно поразмышлять. Время, проведенное на природе, часто помогает взглянуть на вещи в перспективе.
Отношения. Вы можете особенно укрепить свое чувство идентичности через отношения вокруг вас. Очень важно окружать себя людьми, которые отражают ваши основные ценности, но могут отличаться от вас в других аспектах идентичности, таких как стиль личности, культурное происхождение, увлечения, профессия или духовный путь, потому что это дает возможность увидеть перспективу и научиться у других.
Заключение
Идентичность – это сложное и многогранное понятие, которое играет центральную роль в формировании нашего самоощущения и нашего взаимодействия с окружающим миром. Наша идентичность складывается из различных факторов, включая пол, расу, этническую принадлежность, культуру, религию, семейное происхождение, личность, интересы и опыт.
Развитие идентичности – это процесс, который длится всю жизнь и включает в себя изучение и экспериментирование с различными аспектами нашей идентичности и постепенное развитие более стабильного и интегрированного чувства собственного достоинства. Сильное чувство идентичности необходимо для развития самооценки, устойчивости и здоровых отношений.
Размышляя о своей идентичности, мы можем глубже понять себя и свое место в мире, а также развить эмпатию и понимание других людей.
Часто задаваемые вопросы
Что такое идентичность?
Идентичность относится к характеристикам, качествам, убеждениям, ценностям и опыту, которые составляют самоощущение человека.
Из чего складывается идентичность человека?
Идентичность человека складывается из различных факторов, включая его пол, расу, этническую принадлежность, культуру, религию, семейное прошлое, личность, интересы и опыт.
Как развивается идентичность в течение жизни?
Развитие идентичности – это пожизненный процесс, который начинается в детстве и продолжается на протяжении всей взрослой жизни. В ходе этого процесса люди исследуют и экспериментируют с различными аспектами своей идентичности и постепенно развивают более стабильное и интегрированное чувство собственного “я”.
Почему идентичность важна?
Идентичность важна, потому что она помогает человеку понять, кто он такой, чего он стоит и как он вписывается в окружающий мир. Сильное чувство идентичности может также повышать самооценку, способствовать устойчивости и поддерживать здоровые отношения.
Каковы некоторые советы по размышлению о своей идентичности?
Некоторые советы по размышлению о своей идентичности включают в себя: выделение времени на размышления о своих ценностях, убеждениях и опыте; рассмотрение того, как ваша идентичность повлияла на ваш жизненный выбор и отношения; изучение своих сильных и слабых сторон; поиск возможностей узнать о других культурах и взглядах.
