Понимание грубого, пренебрежительного поведения и причин его возникновения
Пренебрежительное поведение подразумевает отмахивание от человека, игнорирование его или безразличие к нему. Оно может быть неуважительным, невнимательным или откровенно грубым.
По словам Эйми Дарамус, лицензированного клинического психолога, когда вас отвергают, вы чувствуете себя ненужным и неважным, как будто вы не имеете значения.
Пренебрежительное поведение может принимать разные формы. Например, вы входите на вечеринку и приветствуете кого-то, но он делает вид, что не замечает вас. Или вы делаете предложение на встрече, а ваш коллега закатывает глаза.
В этой статье рассматриваются некоторые примеры, характеристики и причины пренебрежительного поведения, а также некоторые стратегии, которые помогут вам справиться с пренебрежительным человеком.
Содержание
Примеры пренебрежительного поведения
Вот несколько примеров пренебрежительного поведения, по мнению доктора Дарамуса:
Не здоровается с вами или не признает вашего присутствия.
Не проявляет интереса к тому, что вы говорите, перебивает вас во время разговора.
Игнорирует ваши звонки или текстовые сообщения.
Отмахивается от ваших предложений и не принимает их во внимание, не отвечает на ваши вопросы.
Дает короткие, односложные ответы, когда его просят о чем-то подробнее.
Исключает вас из разговора, спрашивая о предпочтениях или мнении каждого, кроме вашего.
Делает вид, что ваши опасения необоснованы.
Относится к вашему вкладу как к незначительному, обесценивая ваши потребности или желания.
Пренебрежительно настроенный человек может относиться только к вам, к определенным типам людей (например, к людям определенного возраста, расы или пола) или ко всем другим людям в целом, говорит доктор Дарамус.
Например, в исследовании 2022 года отмечается, что более молодые, женщины и небелые люди чаще сталкиваются с тем, что их вопросы и проблемы игнорируются.
Пренебрежение к вам может иметь гораздо более серьёзные последствия для вас, чем кажется на первый взгляд. Психические факторы влияют на ваше физическое здоровье. Подробнее об этом вы можете прочесть в этом источнике.
Как ведет себя пренебрежительный человек?
Вот несколько вариантов действий пренебрежительного человека:
Вздыхает, как будто вы ему надоели.
Отмахивается от ваших вопросов или не отвечает на них.
Насмехается над вашими словами или предложениями.
Закатывает глаза на ваши высказывания.
Избегает контакта глаз и не смотрит на вас во время общения.
Отвернувшись, игнорирует вас во время общения.
Уходит от вас, пока вы с ними разговариваете.
Что такое пренебрежительные высказывания?
Вот несколько примеров пренебрежительных высказываний:
“Неважно”.
“Это не имеет значения”.
“У меня нет на это времени”.
“Я уже все это слышал/а”.
“Это не так важно, давайте двигаться дальше”.
“Это глупая/бессмысленная идея”.
“Об этом не стоит даже говорить/обсуждать”.
“Ты слишком чувствительный/чувствительная”.
“Почему ты делаешь из мухи слона?”.
Каковы черты пренебрежительного человека?
Вот некоторые признаки и характеристики пренебрежительного человека:
Осуждение: человек осуждает вас на основе таких факторов, как ваша внешность или социальный статус, находит в вас недостатки и отвергает вас, если вы не соответствуете его/ее ожиданиям.
Невнимательность: человек не придает вам значения и относится к вам так, как будто вы не важны, не делает вас приоритетом.
Чрезмерное чувство собственной важности: человек игнорирует ваши слова и не считает ваши опасения обоснованными, всегда должен быть прав и знает все лучше вас.
Защита: человек начинает защищаться и либо оправдывается, либо нападает на вас, если вы указываете на его поведение.
Неизвинительность: человек не признает свою неправоту и никогда не извиняется.
Невосприимчивость: человек не воспринимает всерьез ваши предложения, идеи, достижения или чувства.
Принижение: человек высмеивает вас или использует сарказм, чтобы принизить вас.
Преуменьшение: вместо того, чтобы признать, что ваши чувства обоснованы, человек говорит вам, что вы слишком чувствительны или раздуваете из мухи слона.
Избегание конфликта: вместо того, чтобы разобраться в важных вопросах и решить их, человек уходит от конфликта, оставляя вас расстроенным и непонятным.
“Это нормально, когда иногда не получается добиться своего, но люди все равно могут относиться к вам так, будто вы не имеете значения”. Диссидентское поведение отрицает, что ваши желания когда-либо были обоснованными”, – объясняет доктор Дарамус.
Что заставляет людей проявлять пренебрежение?
Вот некоторые из возможных причин пренебрежительного поведения:
Выученное поведение: если человек вырос в среде, где его воспитатели или ролевые модели были пренебрежительными, он может перенять подобные модели поведения по мере взросления.
Стиль привязанности: люди, у которых в детстве были неотзывчивые воспитатели, могут иметь пренебрежительно-избегающий стиль привязанности. Они могут отстраняться от других и демонстрировать пренебрежительное поведение в качестве защитного механизма, чтобы отвергнуть других, прежде чем их отвергнут.
Низкая самооценка: хотя это кажется нелогичным, люди с низкой самооценкой могут демонстрировать пренебрежительное поведение как способ защиты своего хрупкого чувства собственного достоинства. Отвержение других может помочь им сохранить чувство превосходства над другими.
Эмоциональная травма: люди, пережившие эмоциональную травму, такую как предательство, оставление или отвержение, могут выработать пренебрежительное поведение как способ дистанцироваться от других и защитить себя от дальнейшей эмоциональной боли.
Пассивный контроль: некоторые люди используют пренебрежительное поведение для пассивного контроля над другими. Они поддерживают свое господство, удерживая свое внимание и привязанность.
Избегание конфликтов: люди, избегающие конфликтов, могут предпочесть отмахнуться от проблемы, чем решать ее.
Плохие навыки управления гневом: иногда человек может пренебрежительно относиться к вам, потому что он зол на вас и не обладает хорошими навыками управления гневом.
Как вести себя с пренебрежительным человеком?
Вот некоторые стратегии, которые могут помочь вам справиться с пренебрежительным человеком:
Привлеките их внимание: если кто-то ведет себя пренебрежительно по отношению к вам, вы можете обратить его внимание на это поведение. Если они не осознавали, что делают это, они могут начать более внимательно относиться к этому.
Расскажите им о своих чувствах: объясните человеку, что вы чувствуете из-за его действий. Например, вы можете сказать: “Когда ты не отвечаешь на сообщения, это заставляет меня чувствовать, что я не важен/важна для тебя”.
Утверждайте себя: если человек склонен отвергать ваши предложения или предпочтения, вам, возможно, следует быть более прямым и напористым, чем обычно. Излагайте свои потребности или мнения четко, твердо и уважительно.
Установите границы: если поведение человека не прекращается, вам, возможно, придется установить границы, например, отказаться проводить с ним время.
Обратитесь за поддержкой: если поведение этого человека часто заставляет вас чувствовать себя расстроенным или подавленным, поговорите об этом с близкими или обратитесь за поддержкой к специалисту по психическому здоровью.
Заключение
Работа с пренебрежительными людьми может быть сложной, но не невозможной. Понимание характеристик и поведения пренебрежительных людей может помочь вам распознать, когда вы имеете дело с ними. Пренебрежительные люди склонны демонстрировать такое поведение, как эмоциональная недоступность, критика или игнорирование других, избегание близости или уязвимости.
Они также могут использовать пренебрежительные высказывания, чтобы принизить или обесценить других.Причины такого поведения могут быть самыми разными, включая прошлый опыт, особенности характера или проблемы с психическим здоровьем.
Однако важно помнить, что пренебрежительное поведение неприемлемо, и вы имеете право устанавливать границы и защищать себя. Стратегии поведения с пренебрежительными людьми включают установление четких границ, спокойное и напористое выражение своих чувств, а также обращение за поддержкой к другим людям, если это необходимо. Распознав пренебрежительное поведение и предприняв шаги по борьбе с ним, вы сможете сохранить свою самооценку и защитить свое благополучие.
Часто задаваемые вопросы
В: Что такое пренебрежительное отношение?
О: Пренебрежительный человек – это человек, который демонстрирует поведение, принижающее, игнорирующее или обесценивающее мысли, чувства или потребности других людей. Они могут быть эмоционально недоступны, избегать уязвимости, использовать критические высказывания или избегать близости.
В: Как ведет себя пренебрежительный человек?
О: Пренебрежительный человек может вести себя по-разному, например, избегать эмоциональной близости, критиковать или игнорировать других, а также использовать пренебрежительные высказывания, чтобы обесценить или принизить других.
В: Что такое пренебрежительные высказывания?
О: Пренебрежительные высказывания – это комментарии, которые принижают или делают недействительными мысли, чувства или потребности других людей. Они могут включать такие фразы, как “просто смирись с этим”, “ты слишком чувствителен” или “ничего страшного”.
В: Каковы характеристики пренебрежительного человека?
О: Характерными чертами пренебрежительного человека могут быть эмоциональная недоступность, избегание уязвимости, трудности с близостью, использование критических высказываний, отсутствие сочувствия или понимания.
В: Что делает людей пренебрежительными?
О: Существуют различные факторы, которые могут способствовать пренебрежительному поведению, включая прошлый опыт, особенности личности или проблемы с психическим здоровьем. Некоторые люди могут научиться пренебрежительному поведению в качестве механизма преодоления, чтобы защитить себя от эмоциональной боли или уязвимости.
В: Как я могу справиться с пренебрежительным поведением человека?
О: Справиться с пренебрежительными людьми может быть непросто, но есть стратегии, которые могут помочь. Установление четких границ, спокойное и напористое выражение своих чувств, а также обращение за поддержкой к другим людям – все это может помочь. Важно помнить, что вы имеете право защищать свое благополучие и устанавливать границы для себя.
