Психомышечная тренировка (ПМТ) направлена на совершенствование двигательных представлений главным образом за счет сосредоточения внимания и обеспечения сознательного контроля движений. Методика более проста в сравнении с АТ и ПРТ, доступна юным спортсменам. В ней используются разработки различных школ психотренинга, в частности, дыхательные упражнения, максимальное изометрическое напряжение мышц и покой после него, а также закрывание глаз. В ПМТ выделяют четыре ступени перехода расслаблению и от него к активизации: общая перестройка и гармонизация состояния, целенаправленная психомышечная регуляция, общее расслабление мышц тела и активизация, обусловленная характером деятельности.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- Идеомоторная тренировка
- 5.1. Деятельность учителя физической культуры
- Проблема психологической совместимости членов спортивного коллектива
- 6.8. Методы психолого-педагогического изучения учителем физической культуры личности школьника
- 3.3. Стадии формирования двигательных навыков
- 1.3. Психология спорта как прикладная отрасль психологического знания
- 5.3. Умения учителя физической культуры
- Спортивная психология в системе наук
- Задачи спортивного психолога
- Предмет спортивной психологии