Аутогенная тренировка (АТ) состоит из двух ступеней : низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние — надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- 9.7. Специальная психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям
- 1.5. Задачи психологии физического воспитания и спорта
- 4.6. Психологические особенности планирования тактических действий спортсмена и реализации плана
- 3.11. Экстремальные ситуации соревновательного характера как фактор, снижающий результативность в спортивной деятельности
- 3.3. Стадии формирования двигательных навыков
- 1.6. Особенности деятельности в физическом воспитании и спорте
- Работа практического психолога в спорте
- 2.5. Интерес к физической культуре как фактор, повышающий активность школьников
- 1.3. Психология спорта как прикладная отрасль психологического знания
- Особенности саморегуляции психических состояний в спорте высших достижений