Аутогенная тренировка (АТ) состоит из двух ступеней : низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние — надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- 10.1. Спортивная деятельность
- Цели и задачи психологии спорта
- 3.4. Двигательные ощущения – основа саморегуляции моторных действий
- Обеспечение динамики командной деятельности в спорте
- 3.10. Причины динамики предсоревновательного психического напряжения
- 4.6. Психологические особенности планирования тактических действий спортсмена и реализации плана
- 4.5. Тактическое мышление спортсмена
- 1.3. Психология спорта как прикладная отрасль психологического знания
- 8.2. Лидерство в спортивной группе
- 2.6. Факторы, способствующие повышению активности школьников на уроках физической культуры