Аутогенная тренировка (АТ) состоит из двух ступеней : низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние – надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- 3.10. Причины динамики предсоревновательного психического напряжения
- 1.2. Педагогическая направленность психологии физического воспитания
- Психорегулирующая тренировка (регуляция психических состояний)
- 2.1. Развитие внимания и способы поддержания его устойчивости
- 6.1. Ученик – субъект учебной деятельности
- Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб, заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 288с.
- 1.7. Психологическая систематика видов спорта
- Б. Связующие черты
- 3.2. Психологические особенности двигательных навыков
- 1.5. Задачи психологии физического воспитания и спорта