Аутогенная тренировка (АТ) состоит из двух ступеней : низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние — надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- Мотивы занятия спортом курсантов военного вуза
- 4.7. Методы совершенствования тактического мышления
- 8.3. Социально-психологический климат
- Уверенность в себе в ситуациях межличностного общения
- 9.9. Основы психорегуляции в спорте
- 7.4.3. Групповая оценка личности, метод парного сравнения, определение эффекта общения
- 7.4.2. Измерение взаимоотношений между тренером и спортсменом
- 6.4. Эмоциональная сфера школьника
- 1.7. Психологическая систематика видов спорта
- 9.3. Психологические основы отбора в спорте