Аутогенная тренировка (АТ) состоит из двух ступеней : низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние – надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- 3.7. Реакция в спорте
- Преодоление состояния фрустрации (регуляция психических состояний)
- 3.6. Роль представлений в управлении движениями
- Мотивы занятия спортом курсантов военного вуза
- 7.4.4. Оценка общей психологической устойчивости, психической надежности и самооценка личности спортсмена
- 8.1. Социально-психологические особенности спортивной группы
- Основные понятия психологической подготовки
- 3.9. Предсоревновательные психические состояния
- Снятие избыточного психического напряжения
- 9.5. Психологические особенности спортивного соревнования