Аутогенная тренировка (АТ) состоит из двух ступеней : низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние – надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- 5.1. Деятельность учителя физической культуры
- 3.2. Психологические особенности двигательных навыков
- Проблема психологической совместимости членов спортивного коллектива
- Поведение тренера при конфликтной ситуации в спортивной группе
- 3.9. Предсоревновательные психические состояния
- 3.6. Роль представлений в управлении движениями
- 6.1. Ученик – субъект учебной деятельности
- Психологические аспекты профессионального контакта тренера со спортсменами
- 7.4.2. Измерение взаимоотношений между тренером и спортсменом
- Предмет спортивной психологии