Аутогенная тренировка (АТ) состоит из двух ступеней : низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние – надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- Применение аутогенной тренировки у спортсменов
- 9.5. Психологические особенности спортивного соревнования
- 7.3.3. Исследование общественной и спортивной направленности, личностной тревожности и уровня притязаний
- 3.1. Психологическая характеристика физических качеств
- Спортивная психология в системе наук
- 6.4. Эмоциональная сфера школьника
- Сравнительная характеристика спортсменов и лиц, не занимающихся спортом
- Психомышечная тренировка (регуляция психических состояний)
- 6.1. Ученик – субъект учебной деятельности
- 9.1. Мотивация спортивной деятельности