Аутогенная тренировка (АТ) состоит из двух ступеней : низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние – надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- Обеспечение динамики командной деятельности в спорте
- 1.7. Психологическая систематика видов спорта
- Назначение и применение психодиагностических методик в спорте
- 7.3.1. Карта личности К.К. Платонова
- Уверенность в себе в ситуациях межличностного общения
- Идеомоторная тренировка (регуляция психических состояний)
- 2.2. Организация эффективного восприятия на уроках физической культуры
- Регуляция психических состояний
- 8.7. Особенности взаимоотношений в системе «спортсмен – спортсмен»
- 1.2. Педагогическая направленность психологии физического воспитания