Аутогенная тренировка (АТ) состоит из двух ступеней : низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние – надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- 7.3. Методики изучения структурных компонентов личности спортсмена
- Назначение и применение психодиагностических методик в спорте
- А. Отличительные черты
- Преодоление состояния фрустрации (регуляция психических состояний)
- Уверенность в себе в ситуациях межличностного общения
- Работа практического психолога в спорте
- 4.6. Психологические особенности планирования тактических действий спортсмена и реализации плана
- 7.1. Личность спортсмена как субъекта спортивной деятельности
- 9.3. Психологические основы отбора в спорте
- 8.5. Успешность спортивной деятельности и общение