Аутогенная тренировка (АТ) состоит из двух ступеней : низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние – надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- Проблема психологической совместимости членов спортивного коллектива
- Твердость характера у спортсменов
- Забота о собственной внешности и здоровье
- 7.3.2. Определение структуры личности спортсмена
- 1.3. Психология спорта как прикладная отрасль психологического знания
- Аутогенная тренировка (регуляция психических состояний)
- 2.6. Факторы, способствующие повышению активности школьников на уроках физической культуры
- 6.8. Методы психолого-педагогического изучения учителем физической культуры личности школьника
- Спортивная психология в системе наук
- Психорегулирующая тренировка (регуляция психических состояний)