Аутогенная тренировка (АТ) состоит из двух ступеней : низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние — надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- Авторитарность – демократичность тренера
- 8.6. Особенности взаимоотношений в системе «тренер – спортсмен»
- Возникновение и развитие спортивной психологии
- 3.6. Роль представлений в управлении движениями
- Работа практического психолога в спорте
- 10.3. Личность тренера
- Авторитарность
- 9.2. Психологические основы диагностики в спорте
- 8.2. Лидерство в спортивной группе
- 2.7. Дидактические принципы