Аутогенная тренировка (АТ) состоит из двух ступеней : низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние — надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- 9.3. Психологические основы отбора в спорте
- 6.7. Понятие об индивидуальности
- 8.2. Лидерство в спортивной группе
- Работа практического психолога в спорте
- Основные направления психологической подготовки в спорте
- 4.1. Психологические основы обучения и спортивного совершенствования
- 1.2. Педагогическая направленность психологии физического воспитания
- 10.3. Личность тренера
- 6.8. Методы психолого-педагогического изучения учителем физической культуры личности школьника
- 2.2. Организация эффективного восприятия на уроках физической культуры