Аутогенная тренировка (АТ) состоит из двух ступеней : низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние — надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- Сравнительная характеристика спортсменов и лиц, не занимающихся спортом
- 6.8. Методы психолого-педагогического изучения учителем физической культуры личности школьника
- Основные направления психологической подготовки в спорте
- 7.2. Формирование личности спортсмена
- Психорегулирующая тренировка (регуляция психических состояний)
- 9.6. Общая психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям
- Психологические аспекты профессионального контакта тренера со спортсменами
- 7.3.4. Типологические свойства и особенности темперамента спортсмена и их оценка
- Аутогенная тренировка (регуляция психических состояний)
- 5.4. Стиль деятельности учителя физической культуры