Аутогенная тренировка (АТ) состоит из двух ступеней : низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние — надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- 7.4.1. Социометрия и оценка группы
- Специфика спорта как вида деятельности
- 6.5. Волевая сфера школьника
- А. Отличительные черты
- Психорегулирующая тренировка (регуляция психических состояний)
- 10.2. Личность спортсмена
- 2.6. Факторы, способствующие повышению активности школьников на уроках физической культуры
- 9.7. Специальная психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям
- Поведение тренера при конфликтной ситуации в спортивной группе
- 9.2. Психологические основы диагностики в спорте