Аутогенная тренировка (АТ) состоит из двух ступеней : низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние – надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- 2.5. Интерес к физической культуре как фактор, повышающий активность школьников
- 9.5. Психологические особенности спортивного соревнования
- 10.2. Личность спортсмена
- 2.1. Развитие внимания и способы поддержания его устойчивости
- 6.8. Методы психолого-педагогического изучения учителем физической культуры личности школьника
- Твердость характера у спортсменов
- Релаксация
- Проблема психологической совместимости членов спортивного коллектива
- 4.6. Психологические особенности планирования тактических действий спортсмена и реализации плана
- Идеомоторная тренировка