Снятие избыточного психического напряжения сопряжено со стратегией десенсибилизации, то есть снижения чувствительности, вызвавшим неадекватное психическое напряжение, а также с устранением объективных причин стрессового состояния. К числу явных проявлений избыточного психического напряжения относится “предстартовая лихорадка”. Она может быть вызвана непосильностью задачи, поставленной перед спортсменом или командой, переоценкой собственных сил и возможностей, своеобразным “заражением” нервозностью другого спортсмена или команды и т.п.
Существует две принципиально различные ситуации, в которых необходимо снятие избыточного психического напряжения: ситуация перед стартом и возникновение избыточного волнения по ходу соревнования.
В первом случае: спортсмен может рассчитывать на помощь извне, а во втором чаше всего он должен полагаться на собственные возможности.
Средства которые используются для снятия предстартового избыточного психического напряжения, носят прежде всего успокаивающий характер. Наибольшей эффективности обладает сочетание гипносуггестивных воздействий и электроанальгезии, которая чаще всего играет роль отвлекающего фактора. Крайнее безразличие, “предстартовая апатия” после избыточного возбуждения встречается редко, хотя и не исключены полностью. При возникновении избыточного психического напряжения в процессе соревнования основное место отводится средствам саморегуляции; эффект саморегуляции зависит от владения арсеналом ее приемов, адаптированных к условиям соревнований конкретном виде спорта.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- Снятие избыточного психического напряжения
- Психорегулирующая тренировка (регуляция психических состояний)
- 5.4. Стиль деятельности учителя физической культуры
- 7.1. Личность спортсмена как субъекта спортивной деятельности
- 5.6. Психологические особенности личности тренера
- 2.1. Развитие внимания и способы поддержания его устойчивости
- Твердость характера у спортсменов
- 9.8. Основы планирования психологической подготовки спортсменов к соревнованиям
- 3.11. Экстремальные ситуации соревновательного характера как фактор, снижающий результативность в спортивной деятельности
- 3.4. Двигательные ощущения – основа саморегуляции моторных действий