Снятие избыточного психического напряжения сопряжено со стратегией десенсибилизации, то есть снижения чувствительности, вызвавшим неадекватное психическое напряжение, а также с устранением объективных причин стрессового состояния. К числу явных проявлений избыточного психического напряжения относится “предстартовая лихорадка”. Она может быть вызвана непосильностью задачи, поставленной перед спортсменом или командой, переоценкой собственных сил и возможностей, своеобразным “заражением” нервозностью другого спортсмена или команды и т.п.
Существует две принципиально различные ситуации, в которых необходимо снятие избыточного психического напряжения: ситуация перед стартом и возникновение избыточного волнения по ходу соревнования.
В первом случае: спортсмен может рассчитывать на помощь извне, а во втором чаше всего он должен полагаться на собственные возможности.
Средства которые используются для снятия предстартового избыточного психического напряжения, носят прежде всего успокаивающий характер. Наибольшей эффективности обладает сочетание гипносуггестивных воздействий и электроанальгезии, которая чаще всего играет роль отвлекающего фактора. Крайнее безразличие, “предстартовая апатия” после избыточного возбуждения встречается редко, хотя и не исключены полностью. При возникновении избыточного психического напряжения в процессе соревнования основное место отводится средствам саморегуляции; эффект саморегуляции зависит от владения арсеналом ее приемов, адаптированных к условиям соревнований конкретном виде спорта.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- Обеспечение динамики командной деятельности в спорте
- 6.4. Эмоциональная сфера школьника
- 1.3. Психология спорта как прикладная отрасль психологического знания
- 9.3. Психологические основы отбора в спорте
- Особенности саморегуляции психических состояний в спорте высших достижений
- 1.4. Взаимосвязь психологии физического воспитания и психологии спорта
- 9.2. Психологические основы диагностики в спорте
- Психорегулирующая тренировка (регуляция психических состояний)
- Психологическая специфика спортивной деятельности
- 2.1. Развитие внимания и способы поддержания его устойчивости