Снятие избыточного психического напряжения сопряжено со стратегией десенсибилизации, то есть снижения чувствительности, вызвавшим неадекватное психическое напряжение, а также с устранением объективных причин стрессового состояния. К числу явных проявлений избыточного психического напряжения относится “предстартовая лихорадка”. Она может быть вызвана непосильностью задачи, поставленной перед спортсменом или командой, переоценкой собственных сил и возможностей, своеобразным “заражением” нервозностью другого спортсмена или команды и т.п.
Существует две принципиально различные ситуации, в которых необходимо снятие избыточного психического напряжения: ситуация перед стартом и возникновение избыточного волнения по ходу соревнования.
В первом случае: спортсмен может рассчитывать на помощь извне, а во втором чаше всего он должен полагаться на собственные возможности.
Средства которые используются для снятия предстартового избыточного психического напряжения, носят прежде всего успокаивающий характер. Наибольшей эффективности обладает сочетание гипносуггестивных воздействий и электроанальгезии, которая чаще всего играет роль отвлекающего фактора. Крайнее безразличие, “предстартовая апатия” после избыточного возбуждения встречается редко, хотя и не исключены полностью. При возникновении избыточного психического напряжения в процессе соревнования основное место отводится средствам саморегуляции; эффект саморегуляции зависит от владения арсеналом ее приемов, адаптированных к условиям соревнований конкретном виде спорта.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- 4.5. Тактическое мышление спортсмена
- 7.4.2. Измерение взаимоотношений между тренером и спортсменом
- Формирование агрессивных тенденций у спортсменов
- Психологическая специфика спортивной деятельности
- Проблема психологической совместимости членов спортивного коллектива
- 7.4.4. Оценка общей психологической устойчивости, психической надежности и самооценка личности спортсмена
- 6.6. Типические особенности личности школьников
- 2.5. Интерес к физической культуре как фактор, повышающий активность школьников
- 3.10. Причины динамики предсоревновательного психического напряжения
- Идеомоторная тренировка