Связь разума и тела: влияние эмоций на здоровье в традиционной китайской медицине
Связь между разумом и телом влияет на психическое и физическое здоровье. Вы когда-нибудь задумывались, почему вы чувствуете трепет в животе, когда волнуетесь, или стеснение в груди, когда испытываете стресс? В традиционной китайской медицине (ТКМ) эмоции и физическое здоровье тесно связаны между собой.
Этот интегрированный подход к здоровью и исцелению с помощью разума и тела работает в динамическом цикле, где эмоции влияют на здоровье тела и наоборот.
Например, согласно теории ТКМ, чрезмерная раздражительность и гнев могут влиять на печень и приводить к многочисленным заболеваниям, включая менструальные боли, головные боли, покраснение лица и глаз, головокружение и сухость во рту. С другой стороны, дисбаланс в печени может привести к бурному настроению.
Диагностика в традиционной китайской медицине очень индивидуальна. После определения нарушенной системы органов и/или эмоционального дисбаланса уникальные симптомы пациента определяют подход врача к лечению.
Если вы ищете подход «разум-тело» к пониманию своего психического и физического здоровья, подумайте о том, что вы можете узнать из традиционной китайской медицины. Согласно этому подходу, разум и тело неразрывно связаны между собой.
Изучая многовековые традиции китайской медицины, не стоит забывать и о современных методах диагностики. Например, обычный анализ крови позволяет получить важную информацию о состоянии организма, выявляя скрытые воспаления, анемии и другие патологии. Что входит в клинический анализ крови? Узнайте на сайте Citilab.
Это означает, что дисбаланс в эмоциях может привести к проблемам с физическим здоровьем — и наоборот. Если вы хотите включить некоторые из этих практик в свой режим, не забывайте об осторожности (и посоветуйтесь с врачом), прежде чем использовать их для лечения конкретных психических или физических проблем. Несмотря на то что эти практики существуют уже тысячи лет, нам еще многое предстоит узнать, чтобы лучше понять, как они могут помочь.
Содержание
Как работает традиционная китайская медицина
Традиционная китайская медицина практикуется уже более 2000 лет, и за последние несколько десятилетий ее использование значительно возросло.
В основе ТКМ лежит принцип, согласно которому психическое и физическое благополучие тесно взаимосвязаны. В свою очередь, практикующие считают, что оптимальное здоровье регулируется балансом ци (жизненной силы) человека с взаимодополняющими силами инь (пассивной) и ян (активной), а также пятью элементами — огнем, водой, землей, деревом и металлом.
В ТКМ считается, что эмоциональный дисбаланс может выступать как симптомом, так и причиной физических проблем. Кроме того, состояния психического здоровья связаны с конкретными физическими заболеваниями ключевых органов.
Согласно традиционной китайской медицине, эмоции сводятся к пяти основным чувствам, каждое из которых связано с соответствующим элементом и органом в теле:
Гнев — с печенью
Страх — с почками
Радость — с сердцем
Грусть и печаль — с легкими
Беспокойство — с селезенкой
Например, согласно теории ТКМ, нагрубание груди, менструальные боли и раздражительность во время менструации лечатся определенными травами и акупунктурными точками, воздействующими на печень. Головные боли, головокружение, чрезмерный гнев и покраснение лица указывают на другой тип печеночного паттерна и лечатся по-другому.
Подход ТКМ
Какое отношение печень имеет к мигреням или ПМС? Системы органов в ТКМ могут включать в себя западные медико-физиологические функции, но они также являются частью интегрированной, целостной системы организма. Поэтому для улучшения состояния здоровья может оцениваться и лечиться весь разум и тело.
Печень, например, обеспечивает бесперебойное движение энергии и крови по всему телу. Она также регулирует выделение желчи, хранит кровь и связана с сухожилиями, ногтями и глазами.
Понимая эти связи, врачи ТКМ объясняют, что такое заболевание глаз, как конъюнктивит, может быть вызвано дисбалансом в печени. Обильные менструации могут быть также связаны с нарушением способности печени хранить кровь.
В эмоциональной сфере печень связана с гневом, который при нарушении баланса может выражаться в чрезмерной ярости и раздражительности или в отсутствии чувств, как при депрессии или посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР). Эти нарушения психического здоровья могут быть как симптомами, так и причинами дисфункции печени.
Поэтому, когда человек испытывает недомогание, врачи ТКМ сосредотачиваются на устранении дисбаланса между разумом и телом. Чтобы улучшить физическое и психическое здоровье человека, они используют различные методы лечения, включая иглоукалывание, травяные лекарства, моксибустион (теплолечение), купирование (процедура всасывания, способствующая притоку крови), массаж туй-на (лечебный массаж и работа с телом) и диетические рекомендации.
Помимо эмоций, философия ТКМ считает, что другие факторы, такие как диетические привычки, экологические условия, образ жизни и наследственность, также способствуют развитию дисбаланса и влияют на способность организма к самоисцелению.
Понимание взаимодействия каждой из пяти пар «орган-эмоция» является ключом к раскрытию целительного потенциала ТКМ. Ниже мы кратко изложим взгляды традиционной китайской медицины на то, как связи и дисбаланс между этими органами и эмоциями способствуют основным проблемам психического и физического здоровья.
Селезенка
Селезенка играет важную роль в иммунной системе организма и действует как фильтр крови, удаляя из организма старые клетки крови, бактерии и примеси.
В ТКМ селезенка связана со следующими эмоциями и заболеваниями:
Эмоции. Чрезмерная умственная работа, такая как беспокойство, зацикленность или чрезмерная сосредоточенность на определенной теме.
Функция селезенки. Переваривание пищи и усвоение питательных веществ, помощь в образовании крови и энергии, удержание крови в кровеносных сосудах; связана с мышцами, ртом и губами; также участвует в мышлении, учебе и памяти.
Симптомы дисбаланса селезенки. Усталость, потеря аппетита, выделение слизи, плохое пищеварение, вздутие живота, рыхлый стул, диарея, слабость мышц, бледность губ, синяки, обильное менструальное кровотечение и другие нарушения кровообращения.
Легкие
Легкие обеспечивают поступление кислорода в организм и выводят углекислый газ. В ТКМ считается, что этот орган связан с горем и следующими состояниями:
Эмоции. Горе, печаль и отрешенность.
Функция легких. Дыхание приносит энергию из воздуха и помогает распределить ее по всему телу; легкие работают вместе с почками, регулируя водный обмен; они важны для иммунной системы и устойчивости к вирусам и бактериям; регулируют потовые железы и волосы на теле, обеспечивают влагу для кожи.
Симптомы дисбаланса легких. Одышка и неглубокое дыхание, потливость, усталость, кашель, частые простуды и грипп, аллергия, астма и другие заболевания легких, сухость кожи, депрессия и чрезмерная плаксивость.
Печень
Пищеварение и переработка питательных веществ — основные функции этого жизненно важного органа. В ТКМ печень ассоциируется с гневом, депрессией и перечисленными ниже физическими симптомами:
Эмоции. Гнев, обида, разочарование, раздражительность, горечь и «вырывание из рук».
Функция печени. Участвует в плавном движении энергии и крови по всему телу; регулирует выделение желчи и хранит кровь; связана с сухожилиями, ногтями и глазами.
Симптомы дисбаланса печени. Увеличение груди, менструальные боли, головная боль, раздражительность, неуместный гнев, головокружение, сухость, покраснение глаз и другие заболевания глаз, а также тендинит.
Сердце
Сердце перекачивает кровь по всему телу. В ТКМ этот орган связан с радостью, но дисбаланс радости выражается либо в ее избытке (возбуждение или беспокойство), либо в ее недостатке (депрессия). Ниже перечислены психические и физические заболевания, связанные с сердцем:
Эмоции. Отсутствие энтузиазма и жизненной силы, душевное беспокойство, депрессия, бессонница и отчаяние.
Функция сердца. Регулирует кровообращение и работу кровеносных сосудов; отвечает за ровный и регулярный пульс, влияет на жизненную силу и настроение; связана с языком, цветом лица и артериями.
Симптомы дисбаланса сердца. Бессонница, учащенное сердцебиение, нерегулярное сердцебиение, чрезмерная мечтательность, плохая долговременная память и психологические расстройства.
Почки
Почки выводят отходы и избыток жидкости, образуя мочу. В ТКМ почки связаны со страхом, который может проявляться как хронический страх или беспокойство, когда ци выходит из равновесия, а также приводить к:
Эмоции. Страх, слабая сила воли, неуверенность в себе, отстраненность и замкнутость.
Функция почек. Ключевые органы для поддержания жизни; отвечают за воспроизводство, рост, развитие и созревание; участвуют вместе с легкими в водном обмене и дыхании; связаны с костями, зубами, ушами и волосами на голове.
Симптомы дисбаланса почек. Частое мочеиспускание, недержание мочи, ночная потливость, сухость во рту, плохая кратковременная память, боли в пояснице, звон в ушах, потеря слуха, другие заболевания ушей, преждевременное появление седых волос, выпадение волос и остеопороз.
Другие состояния ТКМ
Ниже перечислены еще несколько заболеваний, связанных с эмоциональным и органным дисбалансом, которые могут диагностировать врачи традиционной китайской медицины:
Застой крови. Хроническая и острая боль.
Дефицит крови. Головные боли, головокружение и усталость.
Несмотря на растущую популярность и анекдотические свидетельства, важно отметить, что многие методы лечения и философия ТКМ не были проверены так же, как традиционная западная медицина.
Хотя ТКМ практикуется уже много веков и доказала свою эффективность в лечении некоторых заболеваний, в частности, связанных с болью и стрессом, многие исследования остаются неоднозначными или неясными. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить эффективность и безопасность лечения ТКМ для конкретных проблем со здоровьем.
Интересно, что в некоторых случаях польза от лечения ТКМ коррелирует с эффектом плацебо. Однако эти данные не просто отвергают эффективность практик ТКМ, а подтверждают мощную (и во многом все еще загадочную) связь между разумом и телом в процессе исцеления, которая лежит в основе самой теории ТКМ.
Выводы
Поскольку симптомы многих синдромов альтернативной медицины ТКМ могут быть связаны с рядом серьезных заболеваний, важно также проконсультироваться со своим традиционным врачом для оценки состояния здоровья. Самолечение и/или отказ от стандартной медицинской помощи могут привести к серьезным последствиям. Тем не менее, ТКМ может быть продуктивным компонентом интегративного подхода к здоровью, который многие люди находят полезным для своего психического и физического благополучия.
В отношении некоторых заболеваний, в частности связанных с болью и стрессом, многие исследования остаются неоднозначными или неясными. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить эффективность и безопасность лечения ТКМ для конкретных проблем со здоровьем.
Интересно, что в некоторых случаях польза от лечения ТКМ коррелирует с эффектом плацебо. Однако эти результаты не просто отвергают эффективность практик ТКМ, а подтверждают мощную (и во многом все еще загадочную) связь между разумом и телом в процессе исцеления, которая лежит в основе теории ТКМ как таковой.
Источники
Psylist использует только высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях.
Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья. Акупунктура: Эффективность и безопасность.
Ли, Й. С., Рю, Й., Чжун, В. М., Ким, Дж., Ли, Т., и Чэ, Й. (2017). Понимание взаимодействия разума и тела с точки зрения восточной медицины. Evid Based Complement Alternat Med, 2017, 7618419.
Шайд, В. (2013). Депрессия, ограничения и печень: (Не)разборка лечения эмоционально связанных расстройств в китайской медицине. Culture, Medicine, and Psychiatry, 37(1), 30-58.
Национальные институты здравоохранения. Как селезенка поддерживает здоровье крови.
Национальный институт диабета и заболеваний органов пищеварения и почек. Заболевания печени.
Е, Дж., Цай, С., Чжун, В. М., и Цзанг, Х. У. (2019). Восток встречается с Западом: подход к пониманию дисрегуляции эмоций при депрессии: от перспективы к научным данным. Frontiers in Psychology, 10, 574.
Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья. Традиционная китайская медицина: Что вам нужно знать.
Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья. Акупунктура.
