При всей многогранности динамики психических состояний в спортивной деятельности специфика предмета психогигиены спорта позволяет определить три основных типа ситуаций, в которых используется психорегуляция: коррекция динамики усталости, снятие избыточного психического напряжения, преодоление состояния фрустрации.
Психологи спорта разработали широкий спектр методик, средства успешного решения вопросов психогигиены в перечисленных выше типичных ситуациях, включающих как вмешательство извне (гетерорегуляцию), так и саморегуляцию. Решение задач психорегуляции осложняется, как правило, наличием особых фаз в динамике этих состояний.
Например, нарастание усталости проходит фазы апатии, повышенной возбудимости и функциональных расстройств (вплоть до заболеваний).
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- 1.6. Особенности деятельности в физическом воспитании и спорте
- 6.5. Волевая сфера школьника
- 3.9. Предсоревновательные психические состояния
- 6.7. Понятие об индивидуальности
- 8.6. Особенности взаимоотношений в системе «тренер – спортсмен»
- 2.1. Развитие внимания и способы поддержания его устойчивости
- 10.1. Спортивная деятельность
- Уверенность в себе в ситуациях межличностного общения
- Идеомоторная тренировка (регуляция психических состояний)
- Применение аутогенной тренировки у спортсменов