При всей многогранности динамики психических состояний в спортивной деятельности специфика предмета психогигиены спорта позволяет определить три основных типа ситуаций, в которых используется психорегуляция: коррекция динамики усталости, снятие избыточного психического напряжения, преодоление состояния фрустрации.
Психологи спорта разработали широкий спектр методик, средства успешного решения вопросов психогигиены в перечисленных выше типичных ситуациях, включающих как вмешательство извне (гетерорегуляцию), так и саморегуляцию. Решение задач психорегуляции осложняется, как правило, наличием особых фаз в динамике этих состояний.
Например, нарастание усталости проходит фазы апатии, повышенной возбудимости и функциональных расстройств (вплоть до заболеваний).
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- 8.1. Социально-психологические особенности спортивной группы
- 3.5. Специализированные восприятия в спорте
- Интеллектуальный уровень
- Основные направления психологической подготовки в спорте
- 9.4. Психологическое обеспечение тренировок и соревнований
- 4.7. Методы совершенствования тактического мышления
- Классическая методика И. Шульца
- 4.8. Моделирование спортивной деятельности как метод организационной подготовки к соревнованиям
- 6.7. Понятие об индивидуальности
- Психорегулирующая тренировка (регуляция психических состояний)