При всей многогранности динамики психических состояний в спортивной деятельности специфика предмета психогигиены спорта позволяет определить три основных типа ситуаций, в которых используется психорегуляция: коррекция динамики усталости, снятие избыточного психического напряжения, преодоление состояния фрустрации.
Психологи спорта разработали широкий спектр методик, средства успешного решения вопросов психогигиены в перечисленных выше типичных ситуациях, включающих как вмешательство извне (гетерорегуляцию), так и саморегуляцию. Решение задач психорегуляции осложняется, как правило, наличием особых фаз в динамике этих состояний.
Например, нарастание усталости проходит фазы апатии, повышенной возбудимости и функциональных расстройств (вплоть до заболеваний).
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- Основные понятия психологической подготовки
- Назначение и применение психодиагностических методик в спорте
- Твердость характера у спортсменов
- История психологии спорта
- 4.4. Психологическое обеспечение тактической подготовки спортсменов
- 3.10. Причины динамики предсоревновательного психического напряжения
- 9.6. Общая психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям
- Аутогенная тренировка (регуляция психических состояний)
- 8.1. Социально-психологические особенности спортивной группы
- 3.4. Двигательные ощущения – основа саморегуляции моторных действий