При всей многогранности динамики психических состояний в спортивной деятельности специфика предмета психогигиены спорта позволяет определить три основных типа ситуаций, в которых используется психорегуляция: коррекция динамики усталости, снятие избыточного психического напряжения, преодоление состояния фрустрации.
Психологи спорта разработали широкий спектр методик, средства успешного решения вопросов психогигиены в перечисленных выше типичных ситуациях, включающих как вмешательство извне (гетерорегуляцию), так и саморегуляцию. Решение задач психорегуляции осложняется, как правило, наличием особых фаз в динамике этих состояний.
Например, нарастание усталости проходит фазы апатии, повышенной возбудимости и функциональных расстройств (вплоть до заболеваний).
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- 9.5. Психологические особенности спортивного соревнования
- 1.6. Особенности деятельности в физическом воспитании и спорте
- Особенности саморегуляции психических состояний в спорте высших достижений
- 4.6. Психологические особенности планирования тактических действий спортсмена и реализации плана
- Идеомоторная тренировка
- 6.5. Волевая сфера школьника
- Назначение и применение психодиагностических методик в спорте
- Преодоление состояния фрустрации (регуляция психических состояний)
- 9.7. Специальная психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям
- 6.2. Мотивационная сфера школьника