При всей многогранности динамики психических состояний в спортивной деятельности специфика предмета психогигиены спорта позволяет определить три основных типа ситуаций, в которых используется психорегуляция: коррекция динамики усталости, снятие избыточного психического напряжения, преодоление состояния фрустрации.
Психологи спорта разработали широкий спектр методик, средства успешного решения вопросов психогигиены в перечисленных выше типичных ситуациях, включающих как вмешательство извне (гетерорегуляцию), так и саморегуляцию. Решение задач психорегуляции осложняется, как правило, наличием особых фаз в динамике этих состояний.
Например, нарастание усталости проходит фазы апатии, повышенной возбудимости и функциональных расстройств (вплоть до заболеваний).
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- Релаксация
- 4.3. Психологическое обеспечение технической подготовки спортсменов
- 1.4. Взаимосвязь психологии физического воспитания и психологии спорта
- 6.5. Волевая сфера школьника
- Возникновение и развитие спортивной психологии
- Обеспечение динамики командной деятельности в спорте
- 7.3. Методики изучения структурных компонентов личности спортсмена
- 10.1. Спортивная деятельность
- Применение аутогенной тренировки у спортсменов
- Психорегулирующая тренировка (регуляция психических состояний)