Аутогенная тренировка (АТ) состоит из двух ступеней : низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние — надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- 10.2. Личность спортсмена
- Специфика спорта как вида деятельности
- Снятие избыточного психического напряжения
- 4.2. Психологическое обеспечение физической подготовки спортсменов
- Агрессивность в структуре личности спортсмена
- 3.4. Двигательные ощущения – основа саморегуляции моторных действий
- 7.3.2. Определение структуры личности спортсмена
- 6.4. Эмоциональная сфера школьника
- Коррекция динамики усталости
- 3.10. Причины динамики предсоревновательного психического напряжения