Аутогенная тренировка (АТ) состоит из двух ступеней : низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние — надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- Назначение и применение психодиагностических методик в спорте
- Психологические аспекты профессионального контакта тренера со спортсменами
- 6.8. Методы психолого-педагогического изучения учителем физической культуры личности школьника
- Особенности саморегуляции психических состояний в спорте высших достижений
- 7.1. Личность спортсмена как субъекта спортивной деятельности
- 6.3. Самосознание школьника
- 9.7. Специальная психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям
- Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб, заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 288с.
- А. Отличительные черты
- 3.6. Роль представлений в управлении движениями