Аутогенная тренировка (АТ) состоит из двух ступеней : низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние — надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- Снятие избыточного психического напряжения
- Твердость характера у спортсменов
- 10.3. Личность тренера
- 4.3. Психологическое обеспечение технической подготовки спортсменов
- 9.10. Основы психогигиены в спорте
- Авторитарность
- 10.1. Спортивная деятельность
- 2.3. Особенности мыслительной деятельности
- 7.4.1. Социометрия и оценка группы
- Особенности саморегуляции психических состояний в спорте высших достижений