Аутогенная тренировка (АТ) состоит из двух ступеней : низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние — надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- 1.4. Взаимосвязь психологии физического воспитания и психологии спорта
- 1.3. Психология спорта как прикладная отрасль психологического знания
- История психологии спорта
- Основные направления психологической подготовки в спорте
- 1.1. Предмет психологии физического воспитания и спорта
- Обеспечение динамики командной деятельности в спорте
- 6.4. Эмоциональная сфера школьника
- 3.6. Роль представлений в управлении движениями
- 7.2. Формирование личности спортсмена
- Задачи спортивного психолога