Сильно ли ваша жизнь изменится после развода, зависит от множества различных обстоятельств: пришлось ли вам переезжать, менять работу, насколько изменилось ваше дружеское окружение, в какой степени ваш бывший супруг был включен в повседневный быт семьи и как изменилось материальное положение теперь. Все это может сложиться по-разному, и не всегда мы в силах влиять на подобные условия нашей жизни.

Но есть такие стороны новой жизни, в организации которых лучше не полагаться на случай и не пускать все на самотек. Именно они организуют все общение вашей новой семьи, и в их решении надо исходить из возможностей всех родственников – и бывших, и новых.

Вот три проблемы, которые надо разумно решить:

  • как будет проходить общение детей с отцом;
  • как присмотреть за детьми, когда вы на работе;
  • как организовать досуг и отдых детей.

От решения первой во многом будет зависеть и решение остальных проблем. Поэтому начнем именно с нее, но прежде остановимся, чтобы сделать небольшое.

Психологическое упражнение «Освобождение»

Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните весь воздух. Расслабьте ваше тело. Затем скажите себе: «Я хочу освободиться. Я освобождаюсь от всего напряжения. Я освобождаюсь от всего страха. Я освобождаюсь от всех моих старых убеждений. Я спокойна. Я в ладу с собой. Я в ладу с процессом самой жизни. Я в безопасности». Повторите это упражнение три раза. Повторяйте эти фразы всегда, когда вам кажется, что вы в трудной ситуации. И тогда они станут частью вас самой и будут настолько естественными, что все напряжение и ежедневная борьба постепенно исчезнут из вашей жизни.

Нартова-Бочавер С.К. и др. Ребенок в карусели развода / С.К. Нартова-Бочавер, М.И. Несмеянова, Н.В. Малярова, Е.А. Мухортова.

Подраздел: Ребенок в карусели развода

Похожие материалы в разделе Психотерапия:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *