Если я воздержусь от того, чтобы вмешиваться в дела людей,
Они сами о себе позаботятся.
Если я не буду командовать людьми,
Они сами будут вести себя самостоятельно.
Если я воздержусь от проповедования, люди сами себя исправят.
Если я не буду навязчивым, люди станут самими собой.
Основные положения
- Стремление к актуализации – единственный мотивирующий стимул людей.
- В зависимости от степени угрозы, которую несет с собой опыт, организм может защищать свою Я-концепцию, отвергая опыт или искажая его восприятие. Люди психологически благополучны в той степени, в какой их представления о себе позволяют им воспринимать существенный опыт.
- Самоактуализирующиеся личности отличаются: открытостью для опыта, рациональностью, личной ответственностью, чувством собственного достоинства, способностью к поддержанию и установлению хороших личных отношений, ведение этичного образа жизни.
- В практике личностно-центрированной терапии акцент делается на качество межличностных отношений. При создании этой атмосферы личность клиента конструктивно меняется. Основные качества отношений – конгруэнтность, безусловное положительное отношение, эмпатия.
Основные навыки
- Эмпатия.
- Активное слушание.
- Самовыражение.
- Выражение позитивных чувств.
Отработка навыков в ролевых играх и беседе с клиентом
Декларация моей самоценности. Я – это я. Такой, как я, никогда не было и никогда не будет. Есть люди, в чем-то похожие на меня, но в точности такой, как я, нет. Мне принадлежит мое тело и все, что оно делает. Мне принадлежит мой голос: тихий или громкий, нежный или резкий. Мне принадлежит мой рот и все слова, которые он говорит: добрые или несправедливые. Мне принадлежат мои глаза и все образы, которые они могут увидеть. Это все принадлежит мне, потому что я одна выбрала это. И поскольку я выбрала это, это истинно. Это есть. Это достаточное основание для того, чтобы полюбить себя и заинтересоваться собой.
Теперь, когда я подружилась с собой, я могу набраться терпения и мужества, чтобы узнавать себя все лучше и глубже. Конечно, во мне есть нечто, что вызывает мое недоумение. Но теперь, когда я не боюсь смотреть в себя, я могу сделать так, чтобы все во мне способствовало достижению моих целей, чтобы полезного во мне становилось все больше и больше.
Я могу видеть, слышать, думать, действовать, значит, во мне есть все, чтобы жить,чтобы вносить гармонию в мир людей и вещей вокруг меня.
Я – это Я, и Я – это здорово!
Я – это Я, и Я – Окей!
Похожие материалы в разделе Психотерапия:
- Методические приемы, облегчающие применение сказок в психологической работе
- Программа «Самочувствие»
- Модификация метода холдинг-терапии для работы с семьями, имеющими аутичного ребенка
- Развернутый сравнительный анализ медицинской и психологической психотерапии
- Как избежать разногласий с детьми
- Трансперсональная психотерапия и концепция С. Грофа
- Упражнения на визуализацию
- Можно ли позволить ребенку привести в игровую комнату приятеля?
- Аналитическая психология К. Юнга
- Консультирование супругов по межличностным проблемам