Глубокий вдох. Во время вдоха медленно поднять прямые руки до уровня груди ладонями вперед (4-6 сек.).
Задержать дыхание, сконцентрировать внимание на середине ладоней (ощущение «горячей монетки» в центре ладони) (2-3 сек.)
Медленный выход. Выдыхая, рисовать перед собой обеими руками одновременно квадраты с разных точек (4-6 сек.).
Упражнение выполняется 3 раза.
Похожие материалы в разделе Психология ребенка:
- Упражнение на развитие внимания «Лесная сцена»
- Типы семейного воспитания
- Школа – это не страшно
- Наблюдения воспитателя за детьми
- Формирование самосознания у ребенка раннего возраста
- Как скрасить часы болезни малыша?
- Основные понятия психологии семьи
- Развитие внимания «Мишка на стуле»
- Положительный настрой
- Становление самоконтроля