Глубокий вдох. Во время вдоха медленно поднять прямые руки до уровня груди ладонями вперед (4-6 сек.).
Задержать дыхание, сконцентрировать внимание на середине ладоней (ощущение «горячей монетки» в центре ладони) (2-3 сек.)
Медленный выход. Выдыхая, рисовать перед собой обеими руками одновременно квадраты с разных точек (4-6 сек.).
Упражнение выполняется 3 раза.
Похожие материалы в разделе Психология ребенка:
- Давление сверстников
- Задание на развитие зрительно-двигательного восприятия «Определи, какой улов достался каждому рыбаку»
- Как помочь ребенку стать самостоятельным в дошкольном возрасте
- Развитие внимания «Платье»
- Развитие внимания «Нужные фигуры»
- Ложь, как следствие отсутствия признания у ребенка
- Материал для беседы с подростками на тему «Гнев и агрессивность»
- Почему мы боимся школы
- Работа психолога с родителями
- Развитие навыков счета «Нарисуй гриб»