Глубокий вдох. Во время вдоха медленно поднять прямые руки до уровня груди ладонями вперед (4-6 сек.).
Задержать дыхание, сконцентрировать внимание на середине ладоней (ощущение «горячей монетки» в центре ладони) (2-3 сек.)
Медленный выход. Выдыхая, рисовать перед собой обеими руками одновременно квадраты с разных точек (4-6 сек.).
Упражнение выполняется 3 раза.
Похожие материалы в разделе Психология ребенка:
- Формирование самосознания у ребенка раннего возраста
- Развитие навыков счета «Раскрась змея»
- Массаж лица для профилактики ОРВИ
- Половое влечение у подростков
- Жестокость
- Материал для беседы с подростками на тему «Гнев и агрессивность»
- В каком возрасте бывают детские страхи и чего боится малыш?
- Нервная булимия
- Найди 10 отличий «Енот»
- Сдача экзаменов – это психологический стресс