Глубокий вдох. Во время вдоха медленно поднять прямые руки до уровня груди ладонями вперед (4-6 сек.).
Задержать дыхание, сконцентрировать внимание на середине ладоней (ощущение «горячей монетки» в центре ладони) (2-3 сек.)
Медленный выход. Выдыхая, рисовать перед собой обеими руками одновременно квадраты с разных точек (4-6 сек.).
Упражнение выполняется 3 раза.
Похожие материалы в разделе Психология ребенка:
- Почему ты не кушаешь в садике?
- Особенности воображения детей 5 лет
- Мой ребенок — инвалид
- Коррекция энуреза у детей
- Если в семье есть старший ребёнок
- Как подготовить ребенка к рождению братика (сестрички); какова оптимальная разница в возрасте
- Волевая готовность ребенка к школе
- Влияние компьютерных игр на психику подростка
- Маленькие фантазеры
- Тревожность, как переживание эмоционального неблагополучия