Глубокий вдох. Во время вдоха медленно поднять прямые руки до уровня груди ладонями вперед (4-6 сек.).
Задержать дыхание, сконцентрировать внимание на середине ладоней (ощущение «горячей монетки» в центре ладони) (2-3 сек.)
Медленный выход. Выдыхая, рисовать перед собой обеими руками одновременно квадраты с разных точек (4-6 сек.).
Упражнение выполняется 3 раза.
Похожие материалы в разделе Психология ребенка:
- Если ребёнок много плачет
- Развитие мышления
- Физкультминутка «Зайчик»
- Развитие внимания «Натюрморт»
- Развитие навыков счета «Яблоки и груши»
- Ложь, как следствие отсутствия признания у ребенка
- Обкусывание ногтей в раннем возрасте
- Развод и его социально-психологические последствия
- Психологический портрет ребенка с первых дней жизни до 3 месяцев
- Становление самоконтроля