Глубокий вдох. Во время вдоха медленно поднять прямые руки до уровня груди ладонями вперед (4-6 сек.).
Задержать дыхание, сконцентрировать внимание на середине ладоней (ощущение «горячей монетки» в центре ладони) (2-3 сек.)
Медленный выход. Выдыхая, рисовать перед собой обеими руками одновременно квадраты с разных точек (4-6 сек.).
Упражнение выполняется 3 раза.
Похожие материалы в разделе Психология ребенка:
- Психологическое обеспечение педагогического процесса
- Развитие звуковой стороны речи у детей раннего возраста
- Если ребенок не реагирует на вашу просьбу
- Упражнение «Котик за рулем»
- Детская агрессивность
- Что делать взрослому? 10 заповедей воспитания младшего подростка
- А мы хотели девочку...
- Развитие навыков счета «Бабочки»
- Основные понятия психологии семьи
- Влияние компьютерных игр на психику подростка