Психология ребенка ↓

Дыхание «Оживляющее нервы»

  • исходное положение: стоя, руки вытянуты вперед;
  • сделайте полный вдох;
  • задержите дыхание;
  • сожмите руки в кулаки;
  • быстро отведите руки до предела назад и верните в исходное положение;
  • повторяйте движение, пока хватит воздуха;
  • с силой выдохните через рот, опуская руки;
  • выполните очищающее дыхание.

Похожие материалы в разделе Психология ребенка:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *