- исходное положение: стоя, руки вытянуты вперед;
- сделайте полный вдох;
- задержите дыхание;
- сожмите руки в кулаки;
- быстро отведите руки до предела назад и верните в исходное положение;
- повторяйте движение, пока хватит воздуха;
- с силой выдохните через рот, опуская руки;
- выполните очищающее дыхание.
Похожие материалы в разделе Психология ребенка:
- Развитие внимания «Кораблик»
- Можно ли по ответам на вопросы ребенком судить о том, каков ребенок в действительности?
- Дела семейные
- Упражнение «Кубик»
- Ребенок плохо читает и пишет. Что делать?
- Рекомендации родителям «Как творчески развивать ребенка»
- Интернет-зависимость в подростковой среде
- Формирование представлений о цветах у детей раннего возраста
- Задание на развитие зрительно-двигательного восприятия «Кто какого оленя заарканил?»
- Основные принципы преподавания психической саморегуляции детям и подросткам