Игровая зависимость: что это такое, симптомы и лечение

Зависимость от видеоигр, также известная как игровое расстройство в интернете, – это состояние, при котором человек теряет контроль над своими игровыми привычками, что приводит к негативным последствиям в различных сферах жизни, таких как забота о себе, социальные отношения, учеба и работа.

Это состояние может проявляться при игре в интернете или на любом другом электронном устройстве, но основные проблемы с играми чаще возникают именно в онлайн-играх.

Вопрос о том, следует ли считать зависимость от интернета и видеоигр зависимостью или психическим расстройством, вызывает дискуссии среди исследователей. Некоторые считают, что зависимость от видеоигр подобна зависимости от азартных игр, когда игроки стремятся к победе в игре. Другие утверждают, что такое сравнение неуместно, так как в играх часто отсутствуют материальные потери, и победа зависит от когнитивных способностей и рефлексов, а не от везения.

Независимо от этого спора, любая деятельность или привычка, которая начинает управлять вашей жизнью и негативно сказывается на вашем обычном функционировании, может привести к серьезным проблемам со здоровьем – как психическим, так и физическим. Если вы считаете, что вы или ваши близкие страдаете от алкоголизма, наркомании или игровой зависимости и нужна консультация нарколога в Ижевске — пройдите по ссылке. Этот центр предлагает самое эффективное лечение по 12-шаговой программе.

Что влияет на игровую зависимость?

Зависимость от видеоигр может оказывать влияние на детей, подростков и взрослых, но чаще всего это заболевание диагностируется у взрослой аудитории. Видеоигровая зависимость наблюдается чаще у мужчин с рождения, чем у женщин.

Распространённость зависимости от видеоигр оценивается исследователями от 1,7% до 10% населения США. Этот широкий диапазон связан с различиями в оценке диагностических критериев игрового расстройства в интернете, что вызывает разногласия среди исследователей.

Диагностирование и тестирование игровой зависимости

Признаки и симптомы зависимости от видеоигр включают:

1. Снижение успеваемости в учебе, работе или по дому из-за чрезмерного увлечения играми.
2. Ощущение грусти, тревоги или раздражительности при лишении возможности играть.
3. Увеличение времени, проводимого за играми, чтобы достичь привычного уровня удовлетворения.
4. Отказ от других занятий и социальных отношений в пользу игр.
5. Неудачные попытки сократить время игры или прекратить играть вовсе.
6. Ложь о количестве времени, проведенном за играми.
7. Снижение уровня гигиены и ухоженности из-за увлечения играми.
8. Использование игр для снятия стресса или избегания проблем.
9. Обращение к играм для улучшения настроения в случае чувства вины или безысходности.

Причины зависимости от видеоигр всё еще предмет исследования. Один из основных механизмов, который ученые выделяют, – это выделение дофамина в процессе игры и достижения успеха в играх. Дофамин – это вещество в мозге, которое связано с приятным вознаграждением и мотивацией. Исследования показывают, что люди с зависимостью от видеоигр имеют сходные мозговые реакции с людьми, страдающими другими формами зависимости, такими как азартные игры или употребление наркотиков.

Для диагностики зависимости от видеоигр (игрового расстройства в интернете) обычно требуется консультация у специалиста по психическому здоровью, такого как психолог или психиатр.

Специалисты по психическому здоровью используют Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5) Американской психиатрической ассоциации для определения критериев игрового расстройства в интернете.

Во время консультации специалист может задавать вопросы о вашей медицинской и личной истории, а также об истории вашего игрового поведения.

Для диагностики игрового расстройства в интернете обычно требуется наличие экстремальных моделей игрового поведения, которые приводят к существенным нарушениям вашего личного, семейного, социального, образовательного или профессионального функционирования. Эти модели поведения должны присутствовать в течение не менее одного года.

Лечение игровой зависимости

Лечение зависимости от видеоигр обычно включает следующие методы:

1. Разговорная терапия (психотерапия): Основной метод лечения, который направлен на выявление и изменение эмоций, мыслей и поведения, связанных с зависимостью от видеоигр. Консультации с психологом или психиатром обеспечивают поддержку и руководство как вам, так и вашей семье.
2. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Это структурированный метод терапии, который помогает вам изучить и изменить негативные мысли и поведение, связанные с игровой зависимостью. Целью является разработка более здоровых моделей мышления и привычек.
3. Групповая терапия: Участие в групповых сессиях, где люди с схожими проблемами обсуждают свои проблемы под руководством терапевта. Это может предоставить мотивацию и поддержку, особенно если у вас потеряны связи с друзьями или семьей из-за игровой зависимости.
4. Семейное или брачное консультирование: Помогает семье или партнеру понять и поддержать вас в лечении. Это также способствует созданию более стабильной обстановки дома.
5. Лекарственное лечение: Если существуют сопутствующие психические заболевания, такие как депрессия или тревожность, врач может назначить определенные препараты для уменьшения симптомов.

Важно заметить, что комбинация различных методов лечения может быть наиболее эффективной в борьбе с зависимостью от видеоигр, а лечение должно быть индивидуализированным под конкретные потребности и ситуацию каждого человека.

Профилактика игровой зависимости

Факторы риска развития зависимости от видеоигр могут быть различными, и исследователи выявили несколько из них:

1. Психологические факторы:
   • Импульсивность.
   • Недостаток самоконтроля.
   • Тревожность.
2. Поведенческие факторы:
   • Значительные финансовые затраты на игры.
   • Увеличение времени, проведенного в играх в будние дни.
   • Участие в оффлайн собраниях игровых сообществ.
   • Активное членство в игровых сообществах.

Относительно стоит ли всем играющим в видеоигры опасаться развития игровой зависимости, важно заметить, что лишь небольшая доля игроков страдает от этого расстройства. Однако, если вы замечаете, что ваше время, проведенное в играх, начинает влиять на ваши повседневные обязанности и заботы, такие как личная гигиена, общение, работа или учеба, это может быть предупреждающим сигналом развития зависимости от видеоигр.

Поэтому важно быть внимательным к своим игровым привычкам и, при необходимости, ограничивать время, проведенное в играх, чтобы сохранить баланс в жизни.

Когда обращаться к врачу

Вы должны обратиться к своему врачу по поводу зависимости от видеоигр, если:

1. Вы замечаете, что ваше увлечение видеоиграми начинает мешать вашей повседневной жизни, включая работу, учебу, социальные отношения или заботу о себе.
2. Ваши близкие выражают беспокойство по поводу вашей игровой активности и считают, что это начинает влиять на ваше здоровье и благополучие.
3. Вы испытываете симптомы зависимости от видеоигр, такие как неспособность контролировать время, проведенное в играх, чрезмерное волнение или раздражительность при лишении возможности играть, или отказ от других ранее важных занятий ради игры.
4. Ваши игровые привычки начинают влиять на ваше психическое или физическое здоровье, вызывая стресс, тревожность или депрессию.
5. Вам кажется, что вы не можете контролировать свою игровую активность и постоянно возвращаетесь к играм, несмотря на попытки ограничить их или прекратить.

Если вы замечаете один или несколько из этих признаков у себя или у близкого человека, важно обратиться за медицинской помощью. Ваш врач или специалист по психическому здоровью сможет оценить ситуацию и предложить подходящее лечение или поддержку.