Практикум
Стимульный материал
Проективная техника
Общая психология
Социальная психология
Психотерапия и консультирование
Педагогика
Психология ребенка
Возрастная психология
Психология семьи и семейных отношений
Психология спорта
Психология рекламы
Психология управления
Дифференциальная психология
Вопросы и Ответы
Авторские статьи
Консультирующие психологи

Книги
Словарь
Онлайн Тесты Знаний
Психология моды
Персоналии
Хрестоматия
Рефераты Курсовые
Шпаргалки

Он-лайн тесты
Леди
Босс
Интимно...
Популярно о...
Советчик
Веселая страничка

Сонник
Знаки зодиака
Ежедневный гороскоп
Женский секс гороскоп
Знаки зодиака и растения
Японский гороскоп
Планеты

Какова ваша устойчивость к стрессу?

Содержащиеся в анкете симптомы стресса могут послужить предупреждением, особенно если они проявляются у вас довольно часто. Отметьте одну из трех соответствующих колонок галочкой.

  Часто/
сильно
Редко/
иногда
Нет/
никогда
1. У меня слишком высокое кровяное давление 2 1 0
2. У меня бывают приступы тошноты 2 1 0
3. Я боюсь заболеть 2 1 0
4. Я чувствую себя беспомощным 2 0 0
5. У меня бывают кошмары 2 1 0
6. У меня дрожат ноги/руки 2 1 0
7. Я часто просыпаюсь 2 0 0
8. Мои кисти/стопы холодные 2 1 0
9. Я не могу правильно дышать 2 1 0
10. Я чувствую слабость 2 1 0
11. У меня потные руки/лоб 2 0 0
12. У меня боли в шее 2 1 0
13. Я не могу сосредоточиться 2 0 0
14. У меня нарушено пищеварение 2 1 0
15. Я страдаю низким кровяным давлением 2 1 0
16. Я раздражителен в личной жизни 2 1 0
17. Я раздражителен на работе 2 1 0
18. У меня бывают приступы мигрени 2 1 0
19. Я испытываю внутренне беспокойство 2 1 0
20. Я страдаю от болей в желудке 2 2 0
21. Мне постоянно хочется спать 2 1 0
22. Мое сердце бешено стучит или прерывисто бьется 2 2 0
23. У меня словно ком застревает в горле 2 2 0
24. Я чувствую стеснение в груди 2 2 0
25. Я нервозен 2 1 0
26. Меня бросает в жар 2 1 0
27. Слезы душат меня 2 2 0
28. У меня бывают головные боли 2 1 0
29. Бывают спазмы определенных групп мышц 2 1 0
30. Меня одолевают страхи 2 2 0
31. У меня бывают головокружения 2 1 0
32. У меня болит спина и поясница 2 1 0
33. Я не могу уснуть 2 1 0
34. Присовокупите сюда дополнительно все те проблемы, которые гнетут вас в настоящее время на работе и дома

Обработка результатов:

  1. Подсчитайте очки во всех пунктах, где у вас есть отметки галочкой.
  2. Оцените каждую проблему по трехбалльной шкале в зависимости от тяжести ее воздействия на вас:
    • незначительно – один балл;
    • средне – два балла;
    • сильно – три балла.
  3. Добавьте полученные баллы к сумме очков пункта 1.

Оценка:

От 0 до 12 баллов. Вы можете радоваться своей относительно здоровой стрессовой устойчивости. Если вы в данный момент прибегнете к мерам по преодолению стресса, то они, в первую очередь, будут иметь для вас профилактическое значение. Вы можете ожидать, что ваши недомогания, если они вообще есть, постепенно пойдут на убыль или вовсе исчезнут.

От 13 до 27 баллов. У вас уже проявляются цепные реакции физических и умственно-психических нарушений. Вам необходимо как можно скорее начать использовать в повседневной жизни упражнения по преодолению стресса. Уже через несколько недель в вашем состоянии наступит заметное улучшение благодаря ослаблению стрессовых симптомов или их снятию, а также повысится работоспособность.

От 28 баллов и выше. Вы глубоко увязли в замкнутом круге чрезмерных напряжений, чувствительных нагрузок и заметного расстройства здоровья. Вы должны предпринять какие-то целенаправленные действия против одолевающего вас стресса, чтобы тем самым вернуть себе спокойствие, уверенность, работоспособность.

Готвальд Ф.-Т., Ховальд В.
Аюрведа в бизнесе: Система оздоровления личности, рабочего места и предприятия
Пер. с нем. – М., 2000. с. 163-167




база данных психологов
Вас у нас еще нет?


психологи в базе данных сайта psylist.net

создайте свою персональную страницу


Тест на знание цитат из сериала «Реальные пацаны»


комментарии к тестам

Настя Снежный Призрак  19.02.2018
Я дракон упрямства
Вопросы по психологии?
найди ответ,задай вопрос

раздел Вопросы и Ответы

вопрос без ответа

Подскажите как быть

знаешь ответ? подскажи!

случайный анекдот

Когда все жизнь занимаешься не своим делом, греет душу убеждение: твоим делом все же кто-то занимается.
тесты знаний

  • Биология Вариант 7
  • Психологическое исследование жизненных ситуаций
  • Тест по истории «Россия во 2-й половине ХХ – нач. XXI веков»
  • Медицинская психология Вариант 1
  • Усвоение знаний, умений и навыков

  • он-лайн тесты

  • Тест Какой мужчина вам необходим?
  • Тест Любят ли вас окружающие?
  • Тест Мастурбирует ли Ваш ребенок?
  • Тест Талантливые дети
  • Тест Женщины и макияж
  • Тест Какой вы любите цвет?
  • Тест Какого цвета ваш избранник
  • Тест Можете ли вы спиться?
  • Тест Застенчивость
  • Тест Осенний листопад или депрессия?
  • Тест Кулинарная готовность вступления в брак. Готовы ли вы к браку?
  • Тест Пора что-то менять
  • Тест Умеете ли Вы слушать?
  • Тест Супермаркет
  • Тест Что говорят вам мимика и жесты?




  •    ИЛИ И