ИЛИ И  

 

загрузка...

база данных психологов
Вас у нас еще нет?


психологи в базе данных сайта psylist.net

создайте свою персональную страницу


Тест на знание цитат из сериала «Реальные пацаны»


комментарии к тестам

Даша  28.03.2017
Я дракон мученичества
Вопросы по психологии?
найди ответ,задай вопрос

раздел Вопросы и Ответы

вопрос без ответа

упражнения

знаешь ответ? подскажи!

случайный анекдот

- Ты знаешь, этот фильм действительно сделан точно по книге. Я заснyла на том же месте...
тесты знаний

  • Тест для педагогов «На знание конвенции ООН о правах ребенка»
  • Учебная деятельность
  • Биология Вариант 7
  • Психофизиология нервной системы Вариант 1
  • Литература 8 класс Гоголь «Тарас Бульба»

  • он-лайн тесты

  • Тест Любовь – это ...
  • Тест Узнайте о себе по форме своей сумочки
  • Тест-шутка Склонности к профессиям
  • Любимый цвет в рисунках Вашего ребенка
  • Большая любовь или легкое увлечение?
  • Интересный юмористический тест для женщин «Волшебный калейдоскоп или Ваш тип темперамента»
  • Тест Можете ли вы разбогатеть?
  • Тест Самооценка творческого потенциала личности
  • Тест Ваш сексуальный тип
  • Джентльменский набор настоящего мужчины
  • Тест Беременность
  • Тест Куда уходит время?
  • Сколько мне лет (тест для совершеннолетних)
  • Тест Умеете ли вы продавать?
  • Тест Скажи мне, кто твой друг и я скажу кто ты?

  •  



     

    загрузка...

    Какова ваша устойчивость к стрессу?

    Содержащиеся в анкете симптомы стресса могут послужить предупреждением, особенно если они проявляются у вас довольно часто. Отметьте одну из трех соответствующих колонок галочкой.

      Часто/
    сильно
    Редко/
    иногда
    Нет/
    никогда
    1. У меня слишком высокое кровяное давление 2 1 0
    2. У меня бывают приступы тошноты 2 1 0
    3. Я боюсь заболеть 2 1 0
    4. Я чувствую себя беспомощным 2 0 0
    5. У меня бывают кошмары 2 1 0
    6. У меня дрожат ноги/руки 2 1 0
    7. Я часто просыпаюсь 2 0 0
    8. Мои кисти/стопы холодные 2 1 0
    9. Я не могу правильно дышать 2 1 0
    10. Я чувствую слабость 2 1 0
    11. У меня потные руки/лоб 2 0 0
    12. У меня боли в шее 2 1 0
    13. Я не могу сосредоточиться 2 0 0
    14. У меня нарушено пищеварение 2 1 0
    15. Я страдаю низким кровяным давлением 2 1 0
    16. Я раздражителен в личной жизни 2 1 0
    17. Я раздражителен на работе 2 1 0
    18. У меня бывают приступы мигрени 2 1 0
    19. Я испытываю внутренне беспокойство 2 1 0
    20. Я страдаю от болей в желудке 2 2 0
    21. Мне постоянно хочется спать 2 1 0
    22. Мое сердце бешено стучит или прерывисто бьется 2 2 0
    23. У меня словно ком застревает в горле 2 2 0
    24. Я чувствую стеснение в груди 2 2 0
    25. Я нервозен 2 1 0
    26. Меня бросает в жар 2 1 0
    27. Слезы душат меня 2 2 0
    28. У меня бывают головные боли 2 1 0
    29. Бывают спазмы определенных групп мышц 2 1 0
    30. Меня одолевают страхи 2 2 0
    31. У меня бывают головокружения 2 1 0
    32. У меня болит спина и поясница 2 1 0
    33. Я не могу уснуть 2 1 0
    34. Присовокупите сюда дополнительно все те проблемы, которые гнетут вас в настоящее время на работе и дома

    Обработка результатов:

    1. Подсчитайте очки во всех пунктах, где у вас есть отметки галочкой.
    2. Оцените каждую проблему по трехбалльной шкале в зависимости от тяжести ее воздействия на вас:
      • незначительно – один балл;
      • средне – два балла;
      • сильно – три балла.
    3. Добавьте полученные баллы к сумме очков пункта 1.

    Оценка:

    От 0 до 12 баллов. Вы можете радоваться своей относительно здоровой стрессовой устойчивости. Если вы в данный момент прибегнете к мерам по преодолению стресса, то они, в первую очередь, будут иметь для вас профилактическое значение. Вы можете ожидать, что ваши недомогания, если они вообще есть, постепенно пойдут на убыль или вовсе исчезнут.

    От 13 до 27 баллов. У вас уже проявляются цепные реакции физических и умственно-психических нарушений. Вам необходимо как можно скорее начать использовать в повседневной жизни упражнения по преодолению стресса. Уже через несколько недель в вашем состоянии наступит заметное улучшение благодаря ослаблению стрессовых симптомов или их снятию, а также повысится работоспособность.

    От 28 баллов и выше. Вы глубоко увязли в замкнутом круге чрезмерных напряжений, чувствительных нагрузок и заметного расстройства здоровья. Вы должны предпринять какие-то целенаправленные действия против одолевающего вас стресса, чтобы тем самым вернуть себе спокойствие, уверенность, работоспособность.

    Готвальд Ф.-Т., Ховальд В.
    Аюрведа в бизнесе: Система оздоровления личности, рабочего места и предприятия
    Пер. с нем. – М., 2000. с. 163-167





       ИЛИ И  
    Рейтинг@Mail.ru при использовании материалов сайта,
    активная ссылка на сайт http://psylist.net как на источник информации обязательна
    e-mail: qqqxx(гав)psylist.net
    © пси-шпаргалка 2004 - 2017г.