Коррекция динамики усталости в самом общем виде сводится к назначению щадящего режима нагрузок, поскольку нарастание утомления сопровождается повышенной чувствительностью, болезненным восприятием воздействий, ранее воспринимавшихся как нормальные или малозначимые.
В качестве дополнительных средств психогигиены усталости могут быть использованы: смена деятельности, строгое соблюдение режима нагрузок и отдыха внушение и самовнушение сна и сноподобных состояний, обучение спортсменов рациональным приемам отдыха при кратковременных паузах, предусмотренных регламентом соревнований, а также электроанальгезия, электронаркоз, специальные аудио- и видеозаписи картин природы.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- 1.1. Предмет психологии физического воспитания и спорта
- Аутогенная тренировка (АТ)
- Мотивы занятия спортом курсантов военного вуза
- 7.3.2. Определение структуры личности спортсмена
- Релаксация
- Преодоление состояния фрустрации (регуляция психических состояний)
- 9.9. Основы психорегуляции в спорте
- Спортивная психология в системе наук
- Поведение тренера при конфликтной ситуации в спортивной группе
- 4.6. Психологические особенности планирования тактических действий спортсмена и реализации плана