Как сказать человеку, что у вас есть к нему чувства

Возможно, у вас есть друг по соседству или на работе, и теперь вы испытываете к нему романтические чувства. Возможно, вы даже готовы рассказать этому человеку о своих новых чувствах, но как провести этот разговор, если нужно учесть так много факторов?

Это нормально – сблизиться с другом или коллегой по работе. Может быть, однажды вас неожиданно осенило: вы думаете об этом человеке больше, чем думали бы (или должны были бы думать), если бы он был обычным другом. А может быть, вы осознаете, что постепенно, с течением времени, у вас появились романтические чувства к этому особенному человеку.

Прежде чем рассказать кому-то о своих чувствах, стоит разобраться в их истинных причинах, подумать о том, какие отношения вас связывают в данный момент, и подготовиться к любой реакции на эту информацию.

Вы определенно можете провести этот разговор так, чтобы он не был неловким или смертным приговором для ваших отношений, но, тем не менее, это деликатная тема.

Разберитесь в своих настоящих чувствах

Иногда мы путаемся в своих чувствах к кому-то. Заботимся ли мы о нем как о действительно хорошем друге? Или в другом смысле? Чтобы лучше оценить свои чувства, уделите некоторое время размышлениям об этих возможностях.

Это увлечение? Если ваши чувства возникли быстро, вам кажется, что этот человек идеален, и вы действуете в оцепенении, вы вполне можете быть увлечены этим человеком. Подумайте, действительно ли вы видите этого человека в истинном свете. Считаете ли вы, что с ним возможны здоровые отношения?

Есть ли физическая химия? Возможно, по мере того, как вы проводили больше времени вместе, этот человек стал вас больше привлекать. Подумайте, чего вы хотите: краткосрочной интрижки, долгосрочной любви или чего-то другого.

Это вожделение? Это непреодолимое чувство желания может указывать на то, что вы испытываете вожделение. Если вами движет влечение, поверхностные отношения, то вами не движут эмоциональные, глубокие чувства или потребность в партнерстве.

Любовь ли это? Любовь включает в себя глубокую заботливую привязанность. Это тесная, интимная связь между двумя людьми. Она характеризуется общей уязвимостью, страстью, нежностью и преданностью благополучию другого.

Определив свои истинные чувства, вы сможете лучше понять, какого рода отношения вам нужны.

Подумайте о том, какой тип отношений у вас сейчас

Подумайте о том, в каких отношениях вы сейчас находитесь с этим человеком. Прежде чем признаться кому-то в своих чувствах, подумайте о последствиях, в зависимости от того, являетесь ли вы близкими друзьями, коллегами по работе, бывшими или случайными партнерами.

Близкие друзья

Будучи близкими друзьями, вы уже имеете два фундаментальных столпа прочных романтических отношений: доверие и удовольствие от совместного времяпрепровождения. Еще одна хорошая новость: когда в основе отношений лежит дружба, это предвещает романтические отношения.

На самом деле, дружба является ключевым компонентом успешных романтических отношений. В одном исследовании изучались пары, не состоящие в браке, которые дорожили дружбой в своих отношениях. Результаты показали, что эти отношения, основанные на дружбе, связаны с высоким уровнем сексуального удовлетворения и обязательств.

Но если этот особенный человек не разделяет ваших чувств, имейте в виду, что после признания вашего желания расширить дружеские отношения, дружба может пострадать. Такой исход требует определенной умственной и эмоциональной подготовки.

Коллеги по работе

Изучите запреты на свидания в вашей компании, поскольку некоторые организации запрещают любые романтические отношения. В таком случае придерживайтесь рабочих протоколов. Обязательно подумайте о последствиях раскрытия информации о том, что вы влюбились в человека, с которым работаете. Что, если они чувствуют то же самое? А что, если нет?

Сделает ли ваше признание некомфортной совместную работу и усугубит стресс на работе? Не забывайте также о том, что может произойти с вашими средствами к существованию в случае возможного разрыва. Это поможет вам определить, стоит ли продолжать романтические отношения.

Бывшие

Отношения часто заканчиваются по веской причине. Если предположить, что причина была косвенной или основанной на неудачном стечении обстоятельств, возможно, вы хотите возобновить отношения. Если вы оба одиноки и хотите сказать своему бывшему, что все еще испытываете к нему чувства, обязательно подумайте, не возвращаетесь ли вы к нездоровой динамике.

Не романтизируете ли вы положительные моменты? Не забываете ли вы обидные воспоминания?

Партнеры по случайным свиданиям

Возможно, вы встречаетесь и с удовольствием проводите время вместе. Вы выбираете такой тип отношений или довольствуетесь этим? Как желание чего-то другого повлияет на эти отношения?

Что сказать человеку, к которому вы испытываете чувства

Как только вы определите, что вы чувствуете и какого рода отношений вы хотели бы с этим человеком, если, конечно, он еще не состоит в отношениях, вам следует что-то сказать.

По словам доктора Эми Э. Келлер, психоаналитика и семейного психотерапевта, “не избегайте говорить кому-то, что у вас есть к нему чувства, потому что избегание порождает избегание”. У каждого человека есть один голос. Даже если вы считаете, что отношения маловероятны, не лишайте другого человека права голоса”.

Отрепетируйте несколько сценариев, пока вам не станет удобно произносить один из них. Будьте честны, искренни и прямолинейны. Вы можете сказать что-то вроде: “Мы были друзьями (или коллегами, или бывшими) некоторое время. Но я понял, что испытываю к тебе нечто большее, чем платонические чувства. Ничего страшного, если ты не чувствуешь того же самого, но я действительно хочу, чтобы ты знал”.

Дайте этому человеку время. Скажите им, что им не обязательно отвечать в данный момент. Позвольте им ответить так, как им удобнее. Она говорит: “Во что бы то ни стало приветствуйте их сообщения, электронную почту, почтовые отправления, телефонные звонки, реальные встречи”.

При условной любви вы говорите кому-то, что любите его, и ожидаете, что он ответит тем же, иначе вам будет больно или обидно. Келлер напоминает нам, что “при безусловной любви вы позволяете людям говорить то, что они хотят, и быть такими, какие они есть”.

“Не забудьте напомнить этому особенному человеку, что вы открыты для продолжения отношений и возобновления прежних, если его чувства не отвечают взаимностью. И, пожалуйста, постарайтесь иметь это в виду. Важно всегда давать кому-то лестницу, чтобы он мог изящно спуститься с дерева”, – говорит Келлер.

Как справиться, если они не чувствуют того же самого

Если они хотят тех же романтических отношений, что и вы, это идеальный вариант. Но отказ также возможен.

Исследование, в котором изучались распространенные реакции на отказ у здоровых молодых людей и взрослых среднего возраста, подчеркивает, что романтический отказ может быть стрессовым событием в жизни взрослых людей и может привести к печали, потере аппетита и депрессии.

Чтобы уменьшить изнурительную реакцию на подобный отказ, переосмыслите ситуацию позитивно. В здоровых отношениях вы оба хотите одного и того же, а в данном конкретном случае вы оба на разных страницах. Вы сказали кому-то, что у вас есть к нему чувства. Даже если чувство не было взаимным, поздравьте себя с тем, что вы были смелы и верны себе.

Выберите один из множества здоровых способов справиться с чувством неприятия, в том числе:

• Укрепляйте свою любовь к себе
• Обратитесь к терапевтическому воздействию музыки
• Практикуйте медитацию
• Прогуляйтесь и насладитесь природной терапией
• Разделить неприятие с поддерживающим членом семьи
• Общайтесь с друзьями
• Занимайтесь спортом, чтобы укрепить свое психическое здоровье

Заключение

Преодоление безответных чувств к кому-либо может быть сложным испытанием, но важно быть честным с самим собой и сообщать о своих чувствах в уважительной и внимательной форме. Потратив время на то, чтобы разобраться в своих истинных чувствах, и учитывая тип отношений, которые вы поддерживаете с этим человеком, вы сможете подойти к ситуации с ясностью и намерением.

Если вы все-таки решите выразить свои чувства, важно сделать это уважительно, честно и признавая их право на самостоятельный выбор. Однако также важно быть готовым к тому, что они могут чувствовать себя иначе, и иметь план, как справиться с этими чувствами, если они возникнут.

В конечном счете, безответные чувства к кому-либо могут быть тяжелым испытанием, но честность с собой и другими поможет вам двигаться вперед с ясностью и уверенностью.

Часто задаваемые вопросы

В: Почему важно разобраться в своих настоящих чувствах?
О: Важно разобраться в своих настоящих чувствах, потому что это поможет вам лучше понять, через что вы проходите и как относиться к ситуации. Если вы не будете честны с собой относительно своих чувств, это может привести к замешательству и затруднить решение ситуации.

В: Как я могу разобраться в своих настоящих чувствах?
О: Вы можете разобраться в своих настоящих чувствах, уделив некоторое время размышлениям о своих эмоциях и определив, что вы чувствуете, почему вы так себя чувствуете и что вы хотите с этим сделать.

В: Почему важно учитывать тип отношений, которые у меня есть сейчас?
О: Важно учитывать тип отношений, которые у вас есть сейчас, потому что это может повлиять на то, как вы подойдете к ситуации. Если у вас с этим человеком близкие дружеские или профессиональные отношения, это может повлиять на ваше решение рассказать ему о своих чувствах.

В: Какие вещи следует учитывать в связи с типом отношений, которые у меня сейчас есть?
О: Вы можете учесть уровень эмоциональной близости, историю отношений, возможные последствия того, что вы поделитесь своими чувствами, и готовы ли вы к такому исходу.

В: Что я должен сказать человеку, к которому у меня есть чувства?
О: Это зависит от ситуации и ваших личных предпочтений, но вы должны стремиться к ясности и уважению в общении. Вы можете выразить свои чувства и спросить, чувствуют ли они то же самое, но будьте готовы к любому ответу.

В: Как я могу подготовиться к разговору?
О: Вы можете подготовиться, обдумав, что вы хотите сказать, выбрав подходящее время и место, и быть открытым к различным результатам.

В: Что мне делать, если они считают иначе?
О: Может быть трудно справиться с разочарованием от безответной любви, но вы можете предпринять шаги, чтобы справиться со своими эмоциями и двигаться дальше. Это может включать в себя предоставление времени для того, чтобы разобраться в своих чувствах, сосредоточение на уходе за собой и обращение за поддержкой к друзьям или психотерапевту.

В: Каковы некоторые здоровые механизмы преодоления трудностей?
О: К здоровым механизмам преодоления относятся ведение дневника, практика осознанности, физическая активность и обращение за поддержкой к надежным друзьям или психотерапевту. В этой ситуации важно уделять первостепенное внимание своему психическому и эмоциональному здоровью.