Сегодня мы живем в мире, где средства массовой информации окружают нас повсюду. Практически у каждого есть смартфон, планшет, телевизор и другие средства, позволяющие легко получить доступ к СМИ. Многим людям действительно необходимо читать новости для работы или для того, чтобы узнать о том, что происходит в мире. Однако могут возникнуть проблемы, когда потребление перерастает в перепотребление.
В конечном счете, чрезмерное потребление СМИ может быть вредным; оно может значительно исказить наше восприятие мира и изменить наше восприятие. Оно также может отвлекать нас от повседневной жизни и других важных дел.
Содержание
Медиазависимость
Большая часть СМИ в значительной степени формируется таким образом, чтобы способствовать чрезмерному потреблению. Многие заголовки “последних новостей” сенсационны и призваны вызвать эмоциональный отклик у зрителей. Вот почему людям бывает так трудно по-настоящему отключиться от СМИ или перестать думать о том, что они видят в них.
Существует бесконечное количество средств доступа к СМИ. Многие новостные приложения на мобильных телефонах содержат оповещения о появлении “свежих новостей”. Также легко пролистать такие сайты, как Twitter и Facebook, чтобы получить представление о том, что происходит в мире.
В целом, чрезмерное потребление СМИ может быть опасным по целому ряду причин. Для начала, оно может сформировать мировоззрение или мнения, которые не всегда основаны на правде. Многие СМИ искажают правду (а то и откровенно лгут) ради кликов, просмотров и создания лояльной аудитории.
Чрезмерное потребление СМИ также может нанести вред некоторым личным отношениям, особенно тем, кто имеет разные взгляды на такие острые вопросы, как политика. Нередко СМИ намеренно возбуждают людей; в конце концов, сильная эмоциональность также означает, что зрители, скорее всего, будут возвращаться за новыми материалами.
Чрезмерное потребление СМИ может иметь серьезные последствия для психического и эмоционального здоровья. Важно, что человек постоянно потребляет, будь то еда, музыка или СМИ. То, чему мы подвергаем себя, имеет значение, особенно если это воздействие происходит на постоянной основе.
Как терапия может помочь при чрезмерной зависимости от новостей?
В последние годы распространенность и легкость чрезмерного потребления СМИ, безусловно, возросла. Средства массовой информации знают, на какие “горячие кнопки” нажимать и как оформлять определенные истории, чтобы создать повествование и привлечь внимание. К сожалению, когда это делается в избытке, такой уровень перепотребления может быть вреден для зрителей, которые часто смотрят телевизор.
Один из лучших способов противостоять чрезмерному потреблению СМИ – встретить его лицом к лицу. Многие люди даже не осознают, что они чрезмерно потребляют медиа; некоторые знают, что они чаще смотрят телевизор, но не понимают, почему это проблематично.
Терапия может помочь справиться с чрезмерным потреблением медиа различными способами.
Восстановление баланса и перспективы
Одним из основных преимуществ терапии является возможность поговорить с профессионалом, который имеет нейтральную точку зрения на вашу ситуацию. Терапевты обучены слушать, общаться с людьми, которым приходится нелегко, и улавливать сигналы, которые другие могут пропустить.
Когда кто-то чрезмерно потребляет медиа и справляется с негативными последствиями, психотерапевт, скорее всего, сможет это заметить. Благодаря своему профессиональному опыту психотерапевт также предложит здоровые способы ограничения потребления медиа. Кроме того, специалист может помочь человеку, чрезмерно потребляющему медиа, восстановить перспективу и равновесие.
Терапия – это не контроль или указание, что думать. Речь идет о том, чтобы помочь людям прийти к собственным выводам и освободиться от навязчивого влияния корыстных целей.
Снижение стресса
Невозможно отрицать, что при всем том, что происходит в мире, чрезмерное потребление СМИ может привести к значительному умственному и эмоциональному стрессу. И в этом случае терапия может оказаться полезной.
Терапия может помочь людям разобраться в глубинных причинах стресса, включая любые прошлые травмы или переживания. Терапевт может работать с каждым человеком индивидуально, помогая ему определить, какие здоровые механизмы преодоления стресса подходят ему больше всего.
Решения для психического здоровья вне терапии
Хотя терапия может быть очень полезной для людей, которые борются с чрезмерным потреблением средств массовой информации, не все могут начать терапию. Другие люди могут просто не чувствовать себя готовыми к терапии, и это тоже нормально.
Упражнения
Упражнения приносят множество преимуществ для психического, физического и эмоционального здоровья. Кроме того, они позволяют человеку получить здоровую и конструктивную разрядку от сидения перед телефоном, планшетом или телевизором. При физических упражнениях в организме выделяются гормоны, которые улучшают настроение.
Ведение дневника
Как и физические упражнения, ведение дневника – это еще одно отличное решение для психического здоровья, которое может быть полезно для людей, борющихся с чрезмерным потреблением новостей. Ведение дневника дает конструктивный позитивный выход личным эмоциям, а также позволяет задуматься о предыдущих мыслях и опыте.
Часто задаваемые вопросы
Что делает с нами потребление большого количества медиа?
По данным USC News, интенсивное потребление медиа влияет на время, которое люди проводят дома, и приводит к чрезмерному использованию смартфонов. Это напрямую связано с тем, что практически у каждого СМИ есть приложение, с помощью которого можно легко просматривать контент.
Потребление такого количества медиа в конечном итоге влияет на то, как люди живут, взаимодействуют с другими, проводят время и смотрят на мир. Вот почему чрезмерное потребление новостей может быть столь опасным.
Как прекратить потребление большого количества медиа?
Cornell Tech указывает на то, насколько важную роль в потреблении медиа играет вовлеченность фанатов и контент, ориентированный на определенную аудиторию. Однако в этой форме потребления все чаще встречается тема использования технологий.
Технология является движущим фактором в потреблении медиа. Поэтому вполне логично, что сокращение использования технологий является отличным способом прекратить потребление большого количества медиа. Это не означает, что люди должны выбросить все свои технологические устройства в мусорное ведро. Однако это означает, что существует здоровый баланс.
СМИ не должны и не обязаны контролировать нашу жизнь.
Как медиа потребляются сегодня?
По данным Statista, сегодня медиа в основном потребляются через телевидение и социальные сети. Существуют и другие формы потребления, однако эти два вида являются ведущими. Многие люди также транслируют медиа онлайн – еще одна услуга, популярность которой возросла за несколько лет.
Сегодня СМИ легко потреблять, потому что они так легко доступны. Избежать или ограничить потребление медиа гораздо сложнее, чем даже случайно наткнуться на него. Это тоже играет определенную роль в том, что чрезмерное потребление медиа – это реальная проблема, с которой сегодня сталкиваются многие люди.
Потребление медиа – это хорошо или плохо?
BBC News отмечает, что потребление медиа может быть плохим, когда оно поглощает слишком много времени. В какой-то степени потребление СМИ необходимо. Люди часто чувствуют потребность быть в курсе того, что происходит в мире, и не жить в пузыре. Однако когда потребление переходит в чрезмерное потребление, тогда и могут возникнуть вопросы и проблемы. Потребление СМИ полезно, когда оно сбалансировано и умеренно.
В последние годы распространенность и легкость чрезмерного потребления СМИ, безусловно, возросла. Средства массовой информации знают, на какие “горячие кнопки” нажимать и как оформлять определенные истории, чтобы создать повествование и привлечь внимание. К сожалению, когда это делается в избытке, такой уровень перепотребления может быть вреден для зрителей, которые часто смотрят телевизор.
