Фамилия _______________ Имя _______________
Класс __________ Школа __________ Возраст __________
Инструкция:
- Подумай о том, что ты делаешь, когда чувствуешь напряжение или беспокоишься о чём-то. Обычно это бывает, когда случаются неприятные события.
- Отметь крестиком в столбце А те способы поведения, которые ты чаще всего используешь в трудных и неприятных для себя ситуациях.
| Способы поведения | А | Б |
| Остаюсь сам по себе, один Кусаю ногти или ломаю суставы пальцев Обнимаю или прижимаю к себе кого-то близкого, любимую вещь или глажу животное Плачу и грущу Мечтаю, представляю себе что-нибудь Делаю что-то подобное Гуляю вокруг дома или на улице Рисую, пишу или читаю что-нибудь Ем или пью Борюсь или дерусь с кем-нибудь Схожу с ума Бью, ломаю или швыряю вещи Дразню кого-нибудь Играю во что-нибудь Бегаю или хожу пешком Молюсь Прошу прощения или говорю правду Сплю Говорю сам с собой Говорю с кем-нибудь Думаю об этом Стараюсь забыть Стараюсь расслабиться, оставаться спокойным Гуляю, бегаю, катаюсь на велосипеде, смотрю телевизор, слушаю музыку Воплю и кричу |
- Теперь прочти список ещё раз и в столбце Б отметь крестиком те способы поведения, которые тебе помогают справиться с напряжением и беспокойством.
- Напиши, что ещё ты делаешь в такой напряжённой, тревожной и неприятной ситуации.
- Нарисуй на обороте листа ту неприятную ситуацию, которую ты вспомнил.
Похожие материалы в разделе Психологический практикум:
- Анкета способностей вашего ребенка (для родителей)
- Методика «Что мешает мне вести здоровый образ жизни?»
- Рекомендации для родителей при совместном выполнении с ребенком домашнего задания
- Диагностика коммуникативного контроля (М. Шнайдер)
- Особенности одаренных детей дошкольного возраста (Одаренные дети: Пер. с англ./ Общ. ред. Г.В. Бурменской и В.М. Слуцкого; Предисл. В.М. Слуцкого. – М.: Прогресс, 1991. – 376 с.)
- Анкета для родителей «Изучение познавательной потребности дошкольника»
- Школьный тест умственного развития (ШТУР)
- Анкета для родителей учащихся 1-х классов (выявление признаков дезадаптации у детей)
- Методы определения ведущего уха
- Диагностика развития элементов логического и образного мышления, способности к анализу и синтезу, а также особенностей внимания и восприятия цвета, формы и величины у старших дошкольников