Каждый человек время от времени чувствует себя усталым, но анергия, то есть недостаток энергии, характеризуется более постоянной и сильной усталостью, которая не обязательно возникает в результате нагрузок. Анергия не является психологическим или медицинским заболеванием, но это возможный симптом нескольких заболеваний.
Здесь мы рассмотрим некоторые психические и медицинские состояния, вызывающие анергию, последствия, которые может иметь анергия, а также то, как и когда следует обращаться за помощью при анергии.
Содержание
Что вызывает анергию?
Анергия – это возможный симптом многих заболеваний. Поэтому у анергии может быть несколько причин, в зависимости от того, с каким заболеванием вы столкнулись. Важно понимать, что анергия – это не просто чувство усталости. Она подразумевает сильное чувство усталости, которое сохраняется в течение нескольких недель или месяцев. Усталость не вызвана обычными причинами переутомления, такими как недостаток сна или физическое перенапряжение.
Анергия может быть вызвана несколькими различными заболеваниями, а также иметь психиатрические корни. Иногда анергия вызывается комбинацией факторов. Например, жизнь с таким медицинским состоянием, как острый коронарный синдром, может вызвать анергию. Более того, у людей с острым коронарным синдромом также повышен риск депрессии, симптомом которой может быть анергия.
К другим состояниям, которые могут вызвать анергию, относятся:
Психиатрические расстройства, например, расстройство, биполярное расстройство и шизофрения;
Cиндром хронической усталости;
Фибромиалгия;
Волчанка;
Ревматоидный артрит;
Нарушения щитовидной железы;
Анемия;
Целиакия;
Воспалительные заболевания кишечника;
Деменция;
Возрастное пониженное кровяное давление;
Апноэ во сне;
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).
Состояния, вызывающие анергию, нельзя диагностировать самостоятельно. Если у вас сильная, постоянная усталость, вам следует записаться на прием к своему лечащему врачу. Он соберет вашу историю болезни и осмотрит вас. Если они определят, что симптомы анергии, скорее всего, вызваны медицинским или психиатрическим заболеванием, они направят вас к специалисту, который поможет вам получить необходимую помощь.
Анергия и психическое здоровье
Анергия является симптомом довольно многих психических заболеваний, таких как:
Большое депрессивное расстройство;
Биполярное расстройство;
Расстройства пищевого поведения;
Шизофрения;
Расстройства, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами;
Расстройство соматических симптомов.
Анергия – распространенный симптом у пожилых людей, часто связанный с заболеваниями, которые чаще встречаются с возрастом, а также с недостатком сна и снижением когнитивных способностей. Однако распространенной причиной анергии у пожилых людей является депрессия позднего возраста, которую часто упускают из виду.
Возможно, самой распространенной психиатрической причиной анергии является депрессия. Исследование 2016 года показало, что когда люди обращаются к своему лечащему врачу с симптомами сильной усталости, наиболее распространенной причиной является депрессия. В ходе исследования у 18,5% пациентов, обратившихся к врачу с подобной жалобой, была диагностирована депрессия. Этот диагноз встречался чаще, чем медицинские причины, такие как анемия и соматические заболевания.
Анергия является основным симптомом депрессивных расстройств. Люди с депрессией часто испытывают сильное истощение, обнаруживают, что двигаются медленнее и имеют замедленные рефлексы. Они также чувствуют себя немотивированными и могут часто принимать решение не участвовать в деятельности, требующей физических нагрузок.
Другие симптомы депрессии, связанные с анергией, включают:
Ощущение грусти, уныния и пустоты внутри;
Чувство безнадежности или беспомощности;
Постоянное желание спать и нежелание просыпаться по утрам;
Трудности с концентрацией внимания;
Изменение аппетита; увеличение или уменьшение веса.
Последствия анергии
Анергия не просто вызывает чувство усталости. Люди, которые просто устали, чувствуют себя лучше после сна или продолжительного ночного сна. Но если у вас анергия, ваша усталость сохраняется в течение длительного времени и не всегда улучшается или, по крайней мере, не улучшается значительно, когда вы высыпаетесь.
Таким образом, анергия может влиять на все стороны вашей жизни, причем постоянно. Влияние анергии на человека может быть разным и во многом зависит от того, что является причиной анергии.
К наиболее распространенным последствиям анергии относятся:
Отсутствие мотивации для участия в деятельности, которая раньше доставляла вам удовольствие;
Проблемы с концентрацией внимания;
Проблемы с работой, общением и повседневным функционированием;
Затруднения при выполнении даже самых простых действий; это может включать такие действия, как чистка зубов и вставание с постели по утрам;
Вы можете испытывать проблемы с памятью;
У вас может появиться одышка даже после легкой физической нагрузки;
Вы можете чувствовать себя подавленным.
Когда следует обратиться за помощью
Крайняя усталость, которая длится несколько дней и проходит со сном, расслаблением и другими решениями, основанными на здравом смысле, не требует медицинской или психиатрической помощи. Но анергия, которая длится в течение нескольких недель или месяцев и затрудняет вашу жизнедеятельность, должна быть доведена до сведения медицинского работника.
В частности, депрессия, которая является одной из наиболее распространенных причин анергии, диагностируется, если симптомы присутствуют в течение не менее двух недель и существенно влияют на вашу жизнь.
Как лечится анергия?
Лечение анергии зависит от ее причины. Если причиной анергии является медицинское состояние, врач порекомендует вам план лечения. Варианты лечения могут включать лекарства, операции и изменение образа жизни.
Когда речь идет о лечении депрессивных расстройств, наилучшее лечение обычно включает в себя сочетание разговорной терапии и медикаментов.
Терапия депрессии
Для лечения депрессии чаще всего используется когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Когнитивно-поведенческая терапия предполагает более внимательное отношение к мыслям и чувствам, которые вызывают депрессию, а затем обучение более здоровым способам управления ими.
Другие виды терапии, используемые для лечения депрессии, включают поведенческую терапию, межличностную терапию, психодинамическую терапию, поддерживающую терапию и когнитивную терапию на основе осознанности.
Лекарства от депрессии
Антидепрессанты чаще всего назначаются при депрессии. Эти препараты обычно действуют в течение 4-8 недель. Разные антидепрессанты действуют на разных людей, поэтому важно вместе с врачом подобрать оптимальный антидепрессант для ваших потребностей.
Как справиться с анергией
Если вы испытываете анергию, важно поставить правильный диагноз и вылечить основную причину. В противном случае симптомы могут затянуться. Тем не менее, существуют определенные препараты для образа жизни, которые можно использовать в сочетании с медицинским и психиатрическим лечением, чтобы повысить вашу энергию.
Вот некоторые из них:
Когда у вас мало энергии, физические упражнения могут казаться невозможными, но на самом деле физические упражнения могут повысить ваш уровень энергии в долгосрочной перспективе;
Уменьшение количества алкоголя может помочь при симптомах анергии;
Кофеин может помочь вам, когда вы чувствуете недостаток энергии, но он также может дать обратный эффект и сделать вас более истощенным в долгосрочной перспективе; подумайте о сокращении кофеина, когда у вас анергия;
Ешьте меньшими порциями через более частые промежутки времени (каждые 3-4 часа), чтобы поддерживать уровень энергии;
Увеличение потребления воды может дать вам больше энергии;
Соблюдайте регулярный график сна и сократите стимулирующую деятельность перед сном, например, время за экраном, это поможет справиться с симптомами анергии.
Заключение
В заключение следует отметить, что анергия может оказать значительное влияние на качество жизни человека и его работоспособность. Она может быть вызвана различными факторами, включая психические заболевания, такие как депрессия и тревога, а также медицинские состояния и побочные эффекты лекарств. Последствия анергии могут быть далеко идущими, влияя на работу, отношения и общее самочувствие.
Если вы испытываете симптомы анергии, важно обратиться за помощью. Варианты лечения включают терапию депрессии и тревоги, а также медикаменты и изменения в образе жизни, такие как физические упражнения, здоровое питание и методы снижения стресса. Справиться с анергией может быть непросто, но при наличии правильной поддержки и ресурсов можно справиться с симптомами и улучшить общее самочувствие.
Помните, что анергия поддается лечению, и обращение за помощью – это важный первый шаг к улучшению самочувствия. Если вы боретесь с анергией, обратитесь к специалисту по психическому здоровью или к своему медицинскому работнику, чтобы изучить возможные варианты и подобрать оптимальный для вас курс лечения.
Часто задаваемые вопросы
В: Что такое анергия?
О: Анергия – это медицинское состояние, характеризующееся отсутствием энергии и мотивации.
В: Каковы симптомы анергии?
О: Симптомы анергии могут включать усталость, трудности с концентрацией внимания, отсутствие интереса к общественной деятельности и общее чувство апатии.
В: Что вызывает анергию?
О: Анергия может быть вызвана различными факторами, включая депрессию, тревогу, побочные эффекты лекарств и медицинские состояния, такие как гипотиреоз или синдром хронической усталости.
В: Как лечится анергия?
О: Лечение анергии зависит от основной причины. Например, если первопричиной является депрессия или тревога, может быть рекомендована терапия или медикаментозное лечение. Кроме того, может помочь изменение образа жизни, например, здоровое питание, физические упражнения и методы снижения стресса.
В: Является ли анергия серьезным заболеванием?
О: Хотя сама по себе анергия не представляет угрозы для жизни, она может существенно повлиять на качество жизни и работоспособность человека. Важно обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете симптомы анергии.
Если у вас появились вопросы об анергии, мы будем рады ответить на них в комментариях ниже.
