Двойные стандарты в отношениях: как их распознать и избежать

Двойные стандарты в отношениях возникают, когда человек имеет определенные ожидания от своего партнера, но не считает, что такие же ожидания должны быть применены к нему. Это несправедливые ожидания, которые могут навредить отношениям.

Двойные стандарты могут проявляться в различных аспектах отношений, таких как финансы, внешность и сексуальное поведение. Читайте далее, чтобы понять примеры, признаки и вред двойных стандартов, а также то, как избежать их в отношениях с вашим партнером.

Примеры двойных стандартов в отношениях

Когда мы начинаем встречаться с кем-то и вступаем в отношения, мы не всегда осознанно думаем о своих ожиданиях. Мы делим свою жизнь с человеком, которого любим, которому доверяем и о котором заботимся. Однако, как только начинаются разногласия, мы понимаем, насколько различаются наши ценности, убеждения и приоритеты.

Хорошие отношения требуют взаимного уважения, эффективного общения и сострадания. Однако если вы или ваш партнер придерживаетесь двойных стандартов по отношению к другому, это может быть признаком проблем.

Двойные стандарты в отношениях могут быть у любого человека; это не ограничивается возрастом, полом или этнической принадлежностью. Важно осознавать их наличие у себя и своего партнера, чтобы вместе работать над их устранением и строить более счастливые и здоровые отношения.

Чтобы помочь вам определить, есть ли в ваших отношениях двойные стандарты, вот несколько распространенных примеров:

Финансы

Ваш партнер ожидает, что вы будете экономить деньги, меньше тратить, оплачивать счета и быть экономным в покупках; однако он тратит легкомысленно, покупает вещи, не задумываясь, и накапливает кучу долгов.

Другой пример: ваш партнер хочет, чтобы вы обеспечили ему полную прозрачность в отношении ваших расходов, но при этом остается скрытным в отношении своих собственных трат.

Внешний вид

Ваш партнер ожидает от вас стройности, регулярных тренировок и сбалансированного питания. Они делают замечания по поводу вашего веса и изменений в форме и размерах тела. Однако сами они не придерживаются таких же ожиданий, ведут сидячий образ жизни и употребляют менее питательные продукты.

Другой пример – ваш партнер критикует ваш выбор одежды и то, как вы себя преподносите, в то время как он не прилагает таких же усилий к своему внешнему виду и не позволяет вам устанавливать для него ожидания.

Романтическая сфера

Что касается романтического поведения, то в отношениях существуют двойные стандарты, которые, как было показано, зависят от пола. Например, мужчина, имеющий яркое прошлое с большим количеством отношений, может негативно оценивать свою партнершу за то, что у нее такая же богатая история.

В одном из исследований рассматривались гендерные установки в отношении случайных отношений. В нем анализировались данные онлайнового опроса о социальной жизни в колледже, чтобы оценить восприятие студентов по этому вопросу. Хотя результаты показали, что почти половина респондентов потеряла уважение к представителям обоих полов за случайные отношения, мужчины чаще придерживались традиционных двойных стандартов, чем женщины.

Кроме того, родители чаще ожидали, что сыновья, чем дочери, вступят в брак позже, и отдавали предпочтение работе перед браком. Авторы исследования пришли к выводу, что гендерные двойные стандарты в воспитании детей могут способствовать гендерным различиям в социальном поведении.

Устранение конфликтов

Ваш партнер обвиняет вас в том, что вы его никогда не слушаете, но при этом постоянно перебивает вас, когда вы говорите, и говорит, что у него нет времени выслушать вашу точку зрения.

Ваш партнер использует метод молчания, когда расстроен из-за вас. Он упирается и отстраняется, чтобы справиться со своим гневом. Однако, когда вы злитесь на них, чувствуете разочарование и тревогу, они заставляют вас рассказать им, о чем вы думаете, даже если вы просили их дать вам время и пространство, чтобы разобраться в своих эмоциях.

Социальная жизнь

Ваш партнер считает, что может флиртовать с кем угодно, потому что он общительный и дружелюбный или это часть его работы; однако, когда вы это делаете, он расстраивается, говорит вам, что вы проявляете неуважение, и обвиняет вас в измене.

Другой пример – если ваш партнер просит вас прекратить дружбу с противоположным полом и оправдывает это тем, что она может привести к неверности; однако им разрешено иметь дружбу с кем угодно.

Если ваш партнер просит вас никогда не делиться с другими тем, что он рассказал вам наедине, но затем раскрывает ваш секрет другу, то он придерживается двойных стандартов в ваших отношениях.

Признаки двойных стандартов в отношениях

Один из лучших способов узнать, есть ли в ваших отношениях двойные стандарты, – это оценить свои ощущения. Когда вы находитесь рядом со своим партнером, вам может казаться, что вы должны следить за тем, что вы говорите, делаете и как себя ведете. Вы можете бояться говорить, делиться своими чувствами и высказывать свое мнение, так как оно может расстроить вашего партнера. Вы не чувствуете себя достаточно хорошим для своего партнера.

Вас может смущать то, как он к вам относится, особенно когда он должен любить вас и заботиться о вас. Вы чувствуете себя пойманным в ловушку их слов и контролируемым ими; вам кажется несправедливым, что им позволено делать определенные вещи, а вам – нет. Вы чувствуете постоянную разницу во власти между вами.

Возможно, вы делаете то, чего не хотите, чтобы угодить своему партнеру и сохранить отношения. Ваши отношения не ощущаются стабильными, вместо этого вы постоянно находитесь на эмоциональных американских горках.

Вред двойных стандартов в отношениях

Двойные стандарты в отношениях могут быть одной из форм эмоционального насилия. Обиженные партнеры могут использовать их как способ манипулирования своим партнером и получения власти и контроля в отношениях.

Вот некоторые признаки жестоких отношений:

• Ваш партнер ведет себя крайне ревниво и постоянно обвиняет вас в измене.
• Ваш партнер контролирует ваши решения, например, что вы носите, что едите, на что тратите деньги или какие лекарства принимаете.
• Ваш партнер следит за всем, что вы делаете и с кем проводите время. Они следят за тем, как вы пользуетесь социальными сетями, и не дают вам общаться с друзьями или родственниками.
• Если вы подвергаетесь физическому или словесному насилию, вам помогут. Никогда нельзя допускать, чтобы человек обращался с вами подобным образом.

Как бороться с двойными стандартами со своим партнером

Независимо от того, намеренно или ненамеренно кто-то их придерживается, двойные стандарты могут разрушить отношения. Если с ними не бороться, двойные стандарты могут подорвать доверие, разрушить близость и вызвать обиду между партнерами, что может привести к разрыву отношений или разводу.

Иногда человек может не осознавать, что придерживается таких стандартов, пока его партнер не заговорит об этом. Открытые и честные разговоры с партнером могут помочь ему понять ваши чувства, а также дать вам возможность узнать о контексте и обстоятельствах его поведения и потребностей.

Вот несколько советов о том, как бороться с двойными стандартами в ваших отношениях:

• Продумайте, что вы скажете. Найдите время, чтобы записать, что именно вы хотите, чтобы ваш партнер знал. Имейте примеры двойных стандартов, которые они вам привели. Организованность ваших мыслей поможет сделать разговор менее напряженным, поскольку вы будете чувствовать себя более комфортно и подготовленными к тому, чтобы высказаться.
• Управляйте своими эмоциями. Когда вы начнете говорить о проблемах, ваш партнер, скорее всего, будет вести себя оборонительно. У вас может возникнуть желание повысить голос, использовать угрозы или даже упираться. Это неэффективные способы общения. Вместо этого сохраняйте спокойствие и говорите нормальным тоном, сосредоточившись на передаче собственных чувств.
• Установите четкие границы. Помните, что вы можете сказать своему партнеру “нет”, даже если это сделает его несчастным. Будьте напористы, четки и прямы, чтобы они понимали ваши границы.
• Не делайте этого по смс. Хотя отправка СМС может показаться более простым и удобным способом общения, не стоит говорить об этом через цифровое устройство. Лучше поговорить об этом лицом к лицу.
• Обратитесь за консультацией. Психотерапевт может помочь вам и вашему партнеру лучше понять друг друга, дать вам инструменты для общения и решить проблему двойных стандартов, чтобы вы могли снова восстановить доверие и целостность в отношениях.

Важно признавать двойные стандарты в отношениях, поскольку они могут быть пагубными и вредными. В крайнем случае, они могут быть формой эмоционального насилия. Если ваш партнер предъявляет к вам требования, которых он не предъявляет к себе, важно обсудить с ним этот вопрос, чтобы вы могли вместе найти решение.

Если у вас появились вопросы о двойных стандартах в отношениях, мы будем рады ответить на них в комментариях ниже.