Психология ребенка ↓

Очищающее дыхание

Данное упражнение укрепляет нервную и дыхательную системы:

  • сделать медленный полный вдох;
  • задержать дыхание;
  • сложить губы трубочкой, как будто вы приготовились свистеть;
  • выдыхать короткими сильными толчками весь воздух, который есть в легких;
  • при необходимости сделать следующий вдох, не пересиливая себя.

Похожие материалы в разделе Психология ребенка:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *