Дихальна гімнастика потрібна для кращого розвитку легенів. Ці вправи дитина повинна виконувати вранці та серед дня. В літній час заняття краще проводити на повітрі. Їх також використовують після ранкової гімнастики та після гімнастики пробудження (денний сон), для встановлення дихання.
Годинник
Стоячи, ноги злегка розставити, руки опустити. Розмахуючи прямими руками вперед і назад, промовляють „тік-так”. Повторити 10-12 разів.
Трубач
Сидячи, кисті рук затиснути в трубочку, підняти догори. Повільно видихаючи, голосно промовляти „п-ф-ф-ф”. Повторити 4-5 разів.
Півень
Стати прямо, ноги нарізно, руки опустити. Підняти руки в сторони, а потім плескати ними по стегнах. Видихаючи, промовляти „Ку-ку-рі-ку”. Повторити 5-6 разів.
Каша кипить
Сидячи, одна рука лежить на животі, друга – на грудях. Втягуючи живіт – вдих, випинаючи живіт – видих. Вдихаючи, голосно промовляти „ф-ф-ф-ф-ф-ф”. Повторити 3-4 рази.
Паровозик
Ходити по кімнаті, роблячи поперемінно рухи руками і промовляючи „чух-чух-чух”. Повторювати упродовж 20-30 секунд.
На турніку
Стоячи, ноги разом, гімнастичну палицю тримати перед собою. Підняти палицю вгору, піднятися на носки – вдих, палицю опустити назад, на лопатки – довгий видих. Видихаючи, промовляти „ф-ф-ф-ф-ф-ф”. Повторити 3-4 рази.
Кроком руш
Стоячи, гімнастична палиця в руках, ходьба, високо піднімаючи коліна. На 2 кроки – вдих, на 6-7 кроків – видих. Видихаючи, промовляти „тих-ш-ш-ше”. Повторювати упродовж 1,5 хвилини.
Похожие материалы в разделе Психология ребенка:
- Развитие навыков счета «Цифры 9 и 5»
- Развитие навыков счета «Точки на кубиках»
- Выбор типа школы для детей с отставанием в развитии
- Со старшим сыном намучалась, неужели и с этим будет так же?
- Стоит ли ребенку позволять приносить животных с улицы
- Подростковый возраст (от 10 до 17 лет)
- Как вести себя после развода
- Общение со сверстниками
- Обучение детей раннего возраста
- Развитие зрительно-двигательного восприятия «Соедини рассыпанные бусинки»