- исходное положение: стоя, руки вытянуты вперед;
- сделайте полный вдох;
- задержите дыхание;
- сожмите руки в кулаки;
- быстро отведите руки до предела назад и верните в исходное положение;
- повторяйте движение, пока хватит воздуха;
- с силой выдохните через рот, опуская руки;
- выполните очищающее дыхание.
Похожие материалы в разделе Психология ребенка:
- Ночные страхи
- Какую школу выбрать?
- К вам приехали родственники
- Физкультминутка «Музыкальная 1»
- Почему мы боимся школы
- Развитие мышления «Продолжи ряд»
- Отлучение родителей от детей
- Как добиться взаимопонимания между родителями и детьми
- Игры и упражнения на снижение агрессии и ослабление негативных эмоций
- Заглянуть страху в глаза