Аутогенная тренировка (АТ) состоит из двух ступеней : низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние — надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- Психомышечная тренировка (регуляция психических состояний)
- 5.1. Деятельность учителя физической культуры
- 9.3. Психологические основы отбора в спорте
- 4.1. Психологические основы обучения и спортивного совершенствования
- 7.4.1. Социометрия и оценка группы
- 6.7. Понятие об индивидуальности
- От авторов
- 7.2. Формирование личности спортсмена
- 7.4.4. Оценка общей психологической устойчивости, психической надежности и самооценка личности спортсмена
- Роль тренера в спортивном коллективе