Аутогенная тренировка (АТ) состоит из двух ступеней : низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние – надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- 4.1. Психологические основы обучения и спортивного совершенствования
- 6.3. Самосознание школьника
- 9.7. Специальная психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям
- 7.4.1. Социометрия и оценка группы
- 7.3.3. Исследование общественной и спортивной направленности, личностной тревожности и уровня притязаний
- 7.4.2. Измерение взаимоотношений между тренером и спортсменом
- Психологическая специфика спортивной деятельности
- 4.4. Психологическое обеспечение тактической подготовки спортсменов
- 2.6. Факторы, способствующие повышению активности школьников на уроках физической культуры
- 6.5. Волевая сфера школьника