Аутогенная тренировка (АТ) состоит из двух ступеней : низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние — надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- Агрессивность спортсменов
- 4.5. Тактическое мышление спортсмена
- Снятие избыточного психического напряжения
- 9.8. Основы планирования психологической подготовки спортсменов к соревнованиям
- Твердость характера у спортсменов
- 3.5. Специализированные восприятия в спорте
- 6.2. Мотивационная сфера школьника
- Формирование агрессивных тенденций у спортсменов
- 8.3. Социально-психологический климат
- 1.3. Психология спорта как прикладная отрасль психологического знания