Аутогенная тренировка (АТ) состоит из двух ступеней : низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние — надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- 1.3. Психология спорта как прикладная отрасль психологического знания
- 1.6. Особенности деятельности в физическом воспитании и спорте
- 5.5. Авторитет учителя физической культуры
- 10.4. Межличностные взаимоотношения в спорте
- 5.4. Стиль деятельности учителя физической культуры
- 8.7. Особенности взаимоотношений в системе «спортсмен – спортсмен»
- 9.1. Мотивация спортивной деятельности
- 3.5. Специализированные восприятия в спорте
- Твердость характера у спортсменов
- 3.2. Психологические особенности двигательных навыков