При всей многогранности динамики психических состояний в спортивной деятельности специфика предмета психогигиены спорта позволяет определить три основных типа ситуаций, в которых используется психорегуляция: коррекция динамики усталости, снятие избыточного психического напряжения, преодоление состояния фрустрации.
Психологи спорта разработали широкий спектр методик, средства успешного решения вопросов психогигиены в перечисленных выше типичных ситуациях, включающих как вмешательство извне (гетерорегуляцию), так и саморегуляцию. Решение задач психорегуляции осложняется, как правило, наличием особых фаз в динамике этих состояний.
Например, нарастание усталости проходит фазы апатии, повышенной возбудимости и функциональных расстройств (вплоть до заболеваний).
Похожие материалы в разделе Психология спорта:
- 6.4. Эмоциональная сфера школьника
- 5.5. Авторитет учителя физической культуры
- 9.10. Основы психогигиены в спорте
- Применение аутогенной тренировки у спортсменов
- 7.3.2. Определение структуры личности спортсмена
- 7.3.4. Типологические свойства и особенности темперамента спортсмена и их оценка
- Формирование агрессивных тенденций у спортсменов
- Цели и задачи психологии спорта
- Забота о собственной внешности и здоровье
- Авторитарность – демократичность тренера