Практикум
Стимульный материал
Проективная техника
Общая психология
Социальная психология
Психотерапия и консультирование
Педагогика
Психология ребенка
Возрастная психология
Психология семьи и семейных отношений
Психология спорта
Психология рекламы
Психология управления
Дифференциальная психология
Вопросы и Ответы
Авторские статьи
Консультирующие психологи

Книги
Словарь
Онлайн Тесты Знаний
Психология моды
Персоналии
Хрестоматия
Рефераты Курсовые
Шпаргалки

Он-лайн тесты
Леди
Босс
Интимно...
Популярно о...
Советчик
Веселая страничка

Сонник
Знаки зодиака
Ежедневный гороскоп
Женский секс гороскоп
Знаки зодиака и растения
Японский гороскоп
Планеты

Упражнение «Внутренний свет»

Альфа-состояние – это один из ритмов мозга, который считается самым лучшим для обучения или достижения цели. В Альфа-состоянии мы очень творческие, быстро обучаемся и делаем это легко и непринуждённо!

Нам всем известно это состояние – это когда мы влюблены, когда мы счастливы и радостны, когда мы гордимся собой и пребываем в состоянии блаженства! В эти моменты нам говорят, что мы светимся и излучаем свет!

Альфа-состояние полезное для здоровья! Когда мы в Альфа-состоянии – у нас улучшается не только настроение и открываются способности, но и улучшает работу иммунитет, нормализуются все функции организма! Будьте в Альфа-состоянии!

Как включить Альфа-состояние?

Мысленно включите в себе радость, состояние счастья и внутренний свет! Просто представляйте и ощущайте это! Наполните себя до краёв этим состоянием (конкретным светом, звуком, ощущением)!

Исходная позиция:

Сядьте удобно, расслабьтесь, спину и голову держите прямо, ноги устойчиво стоят на полу! Дотроньтесь кончиком языка до верхнего нёба, сразу за зубами. Сделайте лёгкую улыбку как у буддийского монаха. Мысленным взором смотрите на кончик языка.

Упражнение:

Представьте (ощутите, услышьте) в внутри себя источник света. Это место, откуда излучается свет! Представьте, как этот источник света становится ярче, больше, светлее! Представляйте и ощущайте этот свет как реальность: он может иметь цвет, быть тёплым, распирать или, наоборот, нести лёгкость и свободу. Представляйте всё ярко и ощущайте интенсивно! Позвольте этому свету заполнить всё ваше тело! А теперь представьте, что света становится ещё больше и он вырывается за границы вашего тела и освещает вас снаружи. Вы излучаете свет как солнце! Заполните этим светом всю комнату, весь дом, всю вселенную! И когда свет будет везде: снаружи и внутри – получите удовольствие от этого света! Зарядитесь позитивной энергией!

Использование упражнения:

Теперь представьте результат, который Вы хотите достичь и попросите свет помочь Вам активизировать все Ваши способности и быстро достичь желаемого результата!

Наслаждайтесь светом, делайте это столько, сколько это необходимо!

Когда будет нужно – просто вернитесь в обычное состояние, сохраняя контакт со своим внутренним светом! А свет сделайте таким, каким Вы хотите!

Рекомендации:

Делайте это упражнение регулярно! Оно будет повышать Ваше настроение и настраивать на лёгкое и быстрое достижение цели! Используйте возможности своего организма для личностного роста и позитивных изменений!




база данных психологов
Вас у нас еще нет?


психологи в базе данных сайта psylist.net

создайте свою персональную страницу


Тест на знание цитат из сериала «Реальные пацаны»


комментарии к тестам

T_Dark  20.07.2018
Вы умеете распоряжаться деньгами, вам всегда будет хватать на жизнь. Но миллионером вряд ли станете.
Вопросы по психологии?
найди ответ,задай вопрос

раздел Вопросы и Ответы

вопрос без ответа

как найти работу?

знаешь ответ? подскажи!

случайный анекдот

Феминизм - это борьба женщин за право женщинами не быть.
тесты знаний

  • Литература 8 класс Гоголь «Тарас Бульба»
  • Психокоррекция и психотерапия Вариант 2
  • Тест по литературе 6 класс
  • Тест для педагогов «На знание конвенции ООН о правах ребенка»
  • Биология 6 класс

  • он-лайн тесты

  • Тест Его сердце замерло
  • Тест Готовность ребенка к школе
  • Тест «Ревнив ли ваш ребенок?»
  • Тест на знание цитат из сериала «Реальные пацаны»
  • Тест Ваша мотивация к успеху
  • Тест Беременность
  • Тест Какие маски вы носите?
  • Тест «Что я за зверь?»
  • Тест Артистические наклонности
  • Тест Прогноз успеваемости
  • Тест Требует ли ваше сердце перемен?
  • Тест Парк аттракционов
  • Тест Группа крови: характер и здоровье
  • Сколько в Вас Холерика – Флегматика – Меланхолика – Сангвиника
  • Тест Ведете ли вы здоровый образ жизни и умеете ли производительно работать?




  •    ИЛИ И