ИЛИ И  

 

база данных психологов
Вас у нас еще нет?


психологи в базе данных сайта psylist.net

создайте свою персональную страницу


Тест на знание цитат из сериала «Реальные пацаны»


комментарии к тестам

Ася  22.10.2017
Точно я
Вопросы по психологии?
найди ответ,задай вопрос

раздел Вопросы и Ответы

вопрос без ответа

виды современных семейств

знаешь ответ? подскажи!

случайный анекдот

- Доктор, мне иногда кажется, что в жизни нет смысла!
- Хорошо вам, батенька! Мне иногда кажется, что он есть...
тесты знаний

  • Социальная психология Вариант 1
  • Экология 4 класс
  • Тест Самый умный? для младших подростков
  • Учебная деятельность
  • Темперамент

  • он-лайн тесты

  • Тест Ваш творческий потенциал
  • Тест Готов к драке
  • Тест Парк аттракционов
  • Тест Ты себя уважаешь?
  • Тест Твой будущий молодой человек - какой он?
  • Тест на ответственность
  • Тест Есть ли у вас деловая хватка?
  • Тест Конфликтная ли вы личность?
  • Тест А вы умеете говорить нет?
  • Тест Встреча по одежде
  • Тест Умеете ли вы угождать мужчинам?
  • Методика Способны ли вы к привязанности?
  • Тест Умеете ли вы держать себя в руках в конфликтной ситуации?
  • Тест Страстны ли вы?
  • Тест Если вас послали в баню, или Есть ли у вас чувство юмора?

  •  



     

    Стратегия работы с приступами панической атаки

    1. Человек, у которого есть или были приступы панической атаки (ППА) должен знать, что эти приступы на самом деле не опасны – ещё не один человек не умер от приступа панической атаки! Страх смерти при ППА надуманный, субъективный, т.е. не настоящий, не объективный! Нужно всегда об этом помнить! Само это знание помогает переживать этот приступ.
    2. Человек с ППА должен знать, что приступ длится не более 20 минут, что он не бесконечен и скоро закончится. Нужно просто «продержаться» эти 5-20 минут. Организм не может долго быть в стадии сверхнапряжения – оно быстро заканчивается!
    3. ППА рождается из общего состояния тревоги. Нужно научиться справляться с тревогой.
    4. ППА связаны с такой характеристикой как зависимость от конкретного человека. Преодоление или даже уменьшение такой зависимости убирает ППА.
    5. Нужно включить любопытство и начать исследовать ППА изнутри. Спросить себя, а в этот раз насколько быстро закончится ППА?
    6. Иметь возможность позвонить своему психологу во время приступа и проговорить свои страхи. Само знание, что есть такая возможность проговорить свои страхи – успокаивает человека и даёт ему настоящий «запасной аэродром» и уменьшает напряжение.

    Также полезными при работе с ППА являются следующие методы:






       ИЛИ И  
    Рейтинг@Mail.ru при использовании материалов сайта,
    активная ссылка на сайт http://psylist.net как на источник информации обязательна
    e-mail: qqqxx(гав)psylist.net
    © пси-шпаргалка 2004 - 2017г.