ИЛИ И  

 

загрузка...

база данных психологов
Вас у нас еще нет?


психологи в базе данных сайта psylist.net

создайте свою персональную страницу


Тест на знание цитат из сериала «Реальные пацаны»


комментарии к тестам

Мадина  25.06.2017
Я верю в себя и это точка
Вопросы по психологии?
найди ответ,задай вопрос

раздел Вопросы и Ответы

вопрос без ответа

О чем разговаривать с девушкой интровертом?

знаешь ответ? подскажи!

случайный анекдот

- Доктор, мне кажется я простыл, мне холодно...
- Вы не простыли, вы остываете...
тесты знаний

  • Тест для школьников Рыночная экономика
  • Физика Молекулярно-кинетическая теория
  • Биология Вариант 7
  • Технологии эффективного общения и рационального поведения в конфликте
  • Психофизиология нервной системы Вариант 1

  • он-лайн тесты

  • Тест Как завоевать сердце свекрови
  • Тест на объективность
  • Тест «Умна ли ваша кошка?»
  • Тест Умеете ли Вы слушать?
  • Тест Ведете ли вы здоровый образ жизни и умеете ли производительно работать?
  • Тест Хитрость – не порок?
  • Тест Как вы относитесь к жизни?
  • Тест Настоящий мужчина – это...
  • Тест Зависимы ли Вы от Интернета?
  • Тест Кто вы – мечтатель или реалист?
  • Тест Хозяин ли Вы своего времени?
  • Тест Мелочи жизни
  • Тест «Запишите телефончик!»
  • Тест Какая вы?
  • Тест Весело ли вы проведете 8 Марта?

  •  



     

    загрузка...

    Стратегия работы с приступами панической атаки

    1. Человек, у которого есть или были приступы панической атаки (ППА) должен знать, что эти приступы на самом деле не опасны – ещё не один человек не умер от приступа панической атаки! Страх смерти при ППА надуманный, субъективный, т.е. не настоящий, не объективный! Нужно всегда об этом помнить! Само это знание помогает переживать этот приступ.
    2. Человек с ППА должен знать, что приступ длится не более 20 минут, что он не бесконечен и скоро закончится. Нужно просто «продержаться» эти 5-20 минут. Организм не может долго быть в стадии сверхнапряжения – оно быстро заканчивается!
    3. ППА рождается из общего состояния тревоги. Нужно научиться справляться с тревогой.
    4. ППА связаны с такой характеристикой как зависимость от конкретного человека. Преодоление или даже уменьшение такой зависимости убирает ППА.
    5. Нужно включить любопытство и начать исследовать ППА изнутри. Спросить себя, а в этот раз насколько быстро закончится ППА?
    6. Иметь возможность позвонить своему психологу во время приступа и проговорить свои страхи. Само знание, что есть такая возможность проговорить свои страхи – успокаивает человека и даёт ему настоящий «запасной аэродром» и уменьшает напряжение.

    Также полезными при работе с ППА являются следующие методы:





       ИЛИ И  
    Рейтинг@Mail.ru при использовании материалов сайта,
    активная ссылка на сайт http://psylist.net как на источник информации обязательна
    e-mail: qqqxx(гав)psylist.net
    © пси-шпаргалка 2004 - 2017г.