ИЛИ И  

 

загрузка...

база данных психологов
Вас у нас еще нет?


психологи в базе данных сайта psylist.net

создайте свою персональную страницу


Тест на знание цитат из сериала «Реальные пацаны»


комментарии к тестам

Полина  24.05.2017
детектив)
Вопросы по психологии?
найди ответ,задай вопрос

раздел Вопросы и Ответы

вопрос без ответа

Как повысить самооценку?

знаешь ответ? подскажи!

случайный анекдот

В аптеки поcтyпило новое cpедcтво от головной боли. Его cледyет пpинимать за полчаcа до наcтyпления боли.
тесты знаний

  • Цели, задачи управления персоналом
  • Химия 8 класс Тема Классификации химических реакций
  • Тест по литературе 6 класс
  • Эволюция органов дыхания Биология 7 класс
  • Тест на проверку знаний о жизни и творчестве К.Г. Юнга

  • он-лайн тесты

  • Тест на зависимость от телевидения
  • Тест Лето? Зима? Весна? Осень? Кто вы?
  • Тест Нервы – канаты или нити?
  • Тест Умеете ли вы отдыхать
  • Тест Какой парень тебе подходит?
  • Тест Отношения вашего избранника и его мамы
  • Тест на iq Краткий ориентировочный тест (КОТ)
  • Тест Есть ли у вас чувство времени?
  • Тест 8 марта
  • Тест Какова ваша подноготная?
  • Тест Совпадает ли ваше отношение к любви?
  • Тест Ваш типаж по макияжу
  • Тест «Какой ты кролик?»
  • Тест Садовник собственной души
  • Тест Поберегись!

  •  



     

    загрузка...

    Стратегия работы с приступами панической атаки

    1. Человек, у которого есть или были приступы панической атаки (ППА) должен знать, что эти приступы на самом деле не опасны – ещё не один человек не умер от приступа панической атаки! Страх смерти при ППА надуманный, субъективный, т.е. не настоящий, не объективный! Нужно всегда об этом помнить! Само это знание помогает переживать этот приступ.
    2. Человек с ППА должен знать, что приступ длится не более 20 минут, что он не бесконечен и скоро закончится. Нужно просто «продержаться» эти 5-20 минут. Организм не может долго быть в стадии сверхнапряжения – оно быстро заканчивается!
    3. ППА рождается из общего состояния тревоги. Нужно научиться справляться с тревогой.
    4. ППА связаны с такой характеристикой как зависимость от конкретного человека. Преодоление или даже уменьшение такой зависимости убирает ППА.
    5. Нужно включить любопытство и начать исследовать ППА изнутри. Спросить себя, а в этот раз насколько быстро закончится ППА?
    6. Иметь возможность позвонить своему психологу во время приступа и проговорить свои страхи. Само знание, что есть такая возможность проговорить свои страхи – успокаивает человека и даёт ему настоящий «запасной аэродром» и уменьшает напряжение.

    Также полезными при работе с ППА являются следующие методы:





       ИЛИ И  
    Рейтинг@Mail.ru при использовании материалов сайта,
    активная ссылка на сайт http://psylist.net как на источник информации обязательна
    e-mail: qqqxx(гав)psylist.net
    © пси-шпаргалка 2004 - 2017г.