ИЛИ И  

 

загрузка...

база данных психологов
Вас у нас еще нет?


психологи в базе данных сайта psylist.net

создайте свою персональную страницу


Тест на знание цитат из сериала «Реальные пацаны»


комментарии к тестам

Станислава  23.08.2017
52 в свои 22
Вопросы по психологии?
найди ответ,задай вопрос

раздел Вопросы и Ответы

вопрос без ответа

Эмоционально истощена

знаешь ответ? подскажи!

случайный анекдот

Тюремный надзиратель - коллеге:
- Знаешь, меня начинает беспокоить заключенный номер 72 - он уже третью ночь не ночует в камере.
тесты знаний

  • Методы педагогической психологии
  • Биология Вариант 2
  • Тест по математике за курс начальной школы
  • Тест «Развитие личности»
  • Познавательный тест о знании сказочных героев

  • он-лайн тесты

  • Тест У кого как висит
  • Тест Готовы ли вы к стрессу
  • Тест «Как ты ешь мороженое?»
  • Тест Как с чтением у вашего малыша?
  • Тест Кто я такой
  • Тест Конфликтная ли вы личность?
  • Тест Рабы любви
  • Тест Отношения вашего избранника и его мамы
  • Тест Можно ли считать вас алкоголиком?
  • Тест «Помада выдает стерву и хорошую жену»
  • Тест Волна за волной
  • Тест Как смеется Ваш мужчина?
  • Тест Терпимость
  • Тест Как провести майские праздники
  • Тест Стиль педагогического общения

  •  



     

    загрузка...

    Стратегия работы с приступами панической атаки

    1. Человек, у которого есть или были приступы панической атаки (ППА) должен знать, что эти приступы на самом деле не опасны – ещё не один человек не умер от приступа панической атаки! Страх смерти при ППА надуманный, субъективный, т.е. не настоящий, не объективный! Нужно всегда об этом помнить! Само это знание помогает переживать этот приступ.
    2. Человек с ППА должен знать, что приступ длится не более 20 минут, что он не бесконечен и скоро закончится. Нужно просто «продержаться» эти 5-20 минут. Организм не может долго быть в стадии сверхнапряжения – оно быстро заканчивается!
    3. ППА рождается из общего состояния тревоги. Нужно научиться справляться с тревогой.
    4. ППА связаны с такой характеристикой как зависимость от конкретного человека. Преодоление или даже уменьшение такой зависимости убирает ППА.
    5. Нужно включить любопытство и начать исследовать ППА изнутри. Спросить себя, а в этот раз насколько быстро закончится ППА?
    6. Иметь возможность позвонить своему психологу во время приступа и проговорить свои страхи. Само знание, что есть такая возможность проговорить свои страхи – успокаивает человека и даёт ему настоящий «запасной аэродром» и уменьшает напряжение.

    Также полезными при работе с ППА являются следующие методы:





       ИЛИ И  
    Рейтинг@Mail.ru при использовании материалов сайта,
    активная ссылка на сайт http://psylist.net как на источник информации обязательна
    e-mail: qqqxx(гав)psylist.net
    © пси-шпаргалка 2004 - 2017г.