ИЛИ И  

 

загрузка...

база данных психологов
Вас у нас еще нет?


психологи в базе данных сайта psylist.net

создайте свою персональную страницу


Тест на знание цитат из сериала «Реальные пацаны»


комментарии к тестам

камиль зайнуллин  30.03.2017
я владику сосу
Вопросы по психологии?
найди ответ,задай вопрос

раздел Вопросы и Ответы

вопрос без ответа

упражнения

знаешь ответ? подскажи!

случайный анекдот

Если ребенка вовремя не отучить врать - то из него вырастет политический деятель.
тесты знаний

  • Физика Молекулярно-кинетическая теория
  • Общая психология жизненных ситуаций
  • Философия Вариант 6
  • Поведение в жизненных ситуациях
  • Медицинская психология Вариант 3

  • он-лайн тесты

  • Тест «Нарцисс ты или роза?»
  • Тест Понять женщину
  • Тест Дачник: романтик или земледел?
  • Тест Как ты смеешься?
  • Тест Умеете ли вы болеть?
  • Тест Ждет ли Вас повышение в следующем году?
  • Тест Насколько вы обидчивы?
  • Тест Цените ли вы свое здоровье?
  • Тест Ложечка дегтя в вашем характере
  • Тест Можно ли вас купить?
  • Тест Зависим ли Ваш ребенок?
  • Тест Кто ты из Спанч Боба?
  • Тест Деньги не главное в жизни?
  • Тест «Привет»
  • Тест «Узнать о человеке по одежде»

  •  



     

    загрузка...

    Стратегия работы с приступами панической атаки

    1. Человек, у которого есть или были приступы панической атаки (ППА) должен знать, что эти приступы на самом деле не опасны – ещё не один человек не умер от приступа панической атаки! Страх смерти при ППА надуманный, субъективный, т.е. не настоящий, не объективный! Нужно всегда об этом помнить! Само это знание помогает переживать этот приступ.
    2. Человек с ППА должен знать, что приступ длится не более 20 минут, что он не бесконечен и скоро закончится. Нужно просто «продержаться» эти 5-20 минут. Организм не может долго быть в стадии сверхнапряжения – оно быстро заканчивается!
    3. ППА рождается из общего состояния тревоги. Нужно научиться справляться с тревогой.
    4. ППА связаны с такой характеристикой как зависимость от конкретного человека. Преодоление или даже уменьшение такой зависимости убирает ППА.
    5. Нужно включить любопытство и начать исследовать ППА изнутри. Спросить себя, а в этот раз насколько быстро закончится ППА?
    6. Иметь возможность позвонить своему психологу во время приступа и проговорить свои страхи. Само знание, что есть такая возможность проговорить свои страхи – успокаивает человека и даёт ему настоящий «запасной аэродром» и уменьшает напряжение.

    Также полезными при работе с ППА являются следующие методы:





       ИЛИ И  
    Рейтинг@Mail.ru при использовании материалов сайта,
    активная ссылка на сайт http://psylist.net как на источник информации обязательна
    e-mail: qqqxx(гав)psylist.net
    © пси-шпаргалка 2004 - 2017г.