Практикум
Стимульный материал
Проективная техника
Общая психология
Социальная психология
Психотерапия и консультирование
Педагогика
Психология ребенка
Возрастная психология
Психология семьи и семейных отношений
Психология спорта
Психология рекламы
Психология управления
Дифференциальная психология
Вопросы и Ответы
Авторские статьи
Консультирующие психологи

Книги
Словарь
Онлайн Тесты Знаний
Психология моды
Персоналии
Хрестоматия
Рефераты Курсовые
Шпаргалки

Он-лайн тесты
Леди
Босс
Интимно...
Популярно о...
Советчик
Веселая страничка

Сонник
Знаки зодиака
Ежедневный гороскоп
Женский секс гороскоп
Знаки зодиака и растения
Японский гороскоп
Планеты

Стратегия работы с приступами панической атаки

  1. Человек, у которого есть или были приступы панической атаки (ППА) должен знать, что эти приступы на самом деле не опасны – ещё не один человек не умер от приступа панической атаки! Страх смерти при ППА надуманный, субъективный, т.е. не настоящий, не объективный! Нужно всегда об этом помнить! Само это знание помогает переживать этот приступ.
  2. Человек с ППА должен знать, что приступ длится не более 20 минут, что он не бесконечен и скоро закончится. Нужно просто «продержаться» эти 5-20 минут. Организм не может долго быть в стадии сверхнапряжения – оно быстро заканчивается!
  3. ППА рождается из общего состояния тревоги. Нужно научиться справляться с тревогой.
  4. ППА связаны с такой характеристикой как зависимость от конкретного человека. Преодоление или даже уменьшение такой зависимости убирает ППА.
  5. Нужно включить любопытство и начать исследовать ППА изнутри. Спросить себя, а в этот раз насколько быстро закончится ППА?
  6. Иметь возможность позвонить своему психологу во время приступа и проговорить свои страхи. Само знание, что есть такая возможность проговорить свои страхи – успокаивает человека и даёт ему настоящий «запасной аэродром» и уменьшает напряжение.

Также полезными при работе с ППА являются следующие методы:




база данных психологов
Вас у нас еще нет?


психологи в базе данных сайта psylist.net

создайте свою персональную страницу


Тест на знание цитат из сериала «Реальные пацаны»


комментарии к тестам

Центриоль  17.07.2018
15 из 15. Обожаю собак. У меня три таксы, очень люблю их. Самая моя любимая порода.
Вопросы по психологии?
найди ответ,задай вопрос

раздел Вопросы и Ответы

вопрос без ответа

как найти работу?

знаешь ответ? подскажи!

случайный анекдот

- Почему цена нефти в мире падает, а цена бензина растёт?
- Видимо, дорожает то, чем бензин разбавляют.
тесты знаний

  • Физика Молекулярно-кинетическая теория
  • Тест по математике за курс начальной школы
  • Биология 9 класс
  • Литература 8 класс Пушкин А.С. Тема «Песнь о вещем Олеге»
  • Тест «Модели рекламы»

  • он-лайн тесты

  • Тест-шутка «Любопытная Варвара?»
  • Тест «Хорошая ли вы свекровь?»
  • Тест «Умна ли ваша кошка?»
  • Тест Вы и утро
  • Тест Как вы относитесь к своему здоровью?
  • Тест Начинающий миллионер
  • Тест Вы и Отелло или Ревнуете ли вы своего любимого?
  • Тест А может быть, вас разлюбили?
  • Тест Дачник: романтик или земледел?
  • Тест Человек своей эпохи
  • Тест Застигнутый дождем
  • Тест «Под голубым небом»
  • Тест Лидер ли Вы?
  • Тест Мороженое и ее характер
  • Тест У кого как висит




  •    ИЛИ И