Глубокий вдох. Во время вдоха медленно поднять прямые руки до уровня груди ладонями вперед (4-6 сек.).
Задержать дыхание, сконцентрировать внимание на середине ладоней (ощущение «горячей монетки» в центре ладони) (2-3 сек.)
Медленный выход. Выдыхая, рисовать перед собой обеими руками одновременно квадраты с разных точек (4-6 сек.).
Упражнение выполняется 3 раза.
Похожие материалы в разделе Психология ребенка:
- Развитие навыков счета «Обведи цифры»
- Капризы у детей
- Развитие зрительно-двигательного восприятия «Сыр и мышки»
- Почему ты не кушаешь в садике?
- Сигналы опасности при булимии
- Воспитание эмпатии и эмоционального интеллекта
- Закаливающий массаж подошв «Поиграем с ножками»
- Плохие слова
- Болезни
- Как выявить гиперактивного ребёнка?