ИЛИ И  

 

база данных психологов
Вас у нас еще нет?


психологи в базе данных сайта psylist.net

создайте свою персональную страницу


Тест на знание цитат из сериала «Реальные пацаны»


комментарии к тестам

Юрий  16.10.2017
2629, в принципе я столько и получаю
Вопросы по психологии?
найди ответ,задай вопрос

раздел Вопросы и Ответы

вопрос без ответа

Трудно в общений

знаешь ответ? подскажи!

случайный анекдот

Это только работают все вместе, а ленятся каждый за себя.
тесты знаний

  • Тест «Особенности развития когнитивной сферы»
  • Тестовая оценка знаний юношеской психологии
  • Тема «Древнерусская словесность»
  • Основы статистики Вариант 1
  • Основы статистики Вариант 3

  • он-лайн тесты

  • Тест Кто вы – родитель или ребенок?
  • Тест Ваш типаж по макияжу
  • Тест «На что вы готовы ради красоты или Диета и вы?»
  • Политики в детстве
  • Тест Вы и суеверия
  • Тест Можно ли вас достать?
  • Тест Невротик ли вы?
  • Тест Благоразумность
  • Тест Отношения вашего избранника и его мамы
  • Тест «Мужчина за столом и в постели»
  • Тест «Характер ребенка»
  • Тест Умеете ли вы угождать мужчинам?
  • Тест «Ваше отношение к любви»
  • Тест Умеете ли Вы грамотно скандалить?
  • Тест Сексуальные предпочтения женщины выдаст любимый напиток

  •  



     

    Режим дня первоклассника

    Под режимом дня понимается рациональное чередование различных видов деятельности и отдыха, что имеет большое оздоровительное и воспитательное значение. Правильно организованный режим дня способствует установлению физиологического равновесия организма со средой, в которой осуществляются воспитание и обучение, так как он основан на всестороннем учете особенностей роста, развития, условий жизни ребенка. Поскольку все процессы в организме носят ритмический характер, регулярность отдельных элементов режима и их чередование способствуют нормальному функционированию и четкому взаимодействию всех органов и систем. Режим – основа нормальной жизнедеятельности ребенка, он обеспечивает высокую работоспособность на протяжении учебного дня, недели, года, предохраняет нервную систему от переутомления, повышает общую сопротивляемость организма, создает благоприятные условия для физического и психического развития.

    Для первоклассников соблюдение режима дня имеет особое значение. С одной стороны, их нервная система еще далеко не зрелая и предел истощаемости нервных клеток довольно низок, а с другой стороны – новые условия жизни, необходимость адаптации к нелегким для организма ребенка физическим и психическим нагрузкам, связанным с систематическим обучением, ломка старых стереотипов поведения и деятельности и создание новых предъявляют повышенные требования ко всем физиологическим системам. Упорядоченность чередования труда и отдыха способствует оптимизации функций организма, лучшей адаптации к условиям школы с минимальными физиологическими затратами, а нарушения режима дня приводят к серьезным отклонениям в здоровье ребенка, и прежде всего к неврозам.

    Если у ребенка отмечаются раздражительность, беспокойство, плохой аппетит, нарушения сна, отставание в физическом развитии, то причина чаще всего заключается именно в несоблюдении режима дня. Рационализация режима – одна из самых эффективных мер профилактики заболеваний и оздоровления детей.

    С гигиенических позиций четко нормируются все виды деятельности и отдыха детей. Чрезвычайно важно, чтобы все элементы режима осуществлялись строго последовательно и в одно и то же время. Когда предыдущий этап дневного ритма является условным сигналом для осуществления последующего, это способствует закреплению системы устойчивых условных рефлексов. Школьники, неукоснительно соблюдающие режим дня, быстрее втягиваются в работу, эффективнее трудятся, быстрее засыпают и меньше устают. На родительских собраниях, во время индивидуальных бесед с родителями учитель должен пропагандировать необходимость обязательного соблюдения режима дня, пояснять значение каждого элемента режима для успеваемости и сохранения здоровья учащихся.

    Основными компонентами режима являются следующие: сон, пребывание на свежем воздухе (прогулки, подвижные игры, занятия физкультурой и спортом), учебная деятельность в школе и дома, отдых по собственному выбору (свободное время), прием пищи, личная гигиена.

    Для того, чтобы без ущерба для здоровья справляться с многочисленными нагрузками, ребенку необходимо соблюдать рациональный режим дня, т.е. целесообразно установленный и постоянно выполняемый порядок чередования труда (умственного и физического), отдыха, приема пищи и сна. Хорошо составленный и соблюдаемый режим дня повышает работоспособность, успеваемость, дисциплинирует школьника. Систематическое выполнение режима дня способствует нормальному росту и развитию организма.

    Основные режимные моменты в суточном бюджете учащихся – это учебные занятия в школе и дома, занятия в учреждениях дополнительного образования, кружках и т.д., подвижные игры и спорт, прогулки, помощь в семье и самообслуживание, свободное время, прием пищи и ночной сон. С возрастом соотношение отдельных компонентов режима по времени меняется, более продолжительными становятся учебные занятия, менее продолжительными прогулки. Могут появляться новые виды деятельности, например, сейчас достаточно распространена трудовая деятельность школьников во внеурочное время. Однако главным в распорядке дня должно быть разумное чередование умственной и физических нагрузок и труда и отдыха, при этом всякая деятельность, как интеллектуальная, так и физическая, по характеру и длительности должна быть посильной для подростка, не превышать пределов его работоспособности, а отдых – обеспечивать полное функциональное восстановление организма.

    Примерный режим дня первоклассника

    Подъём 7.00
    Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет 7.00 – 7.20
    Завтрак 7.20 – 7.40
    Дорога в школу 7.40 – 8.10
    Гимнастика до занятий 8.15 – 8.25
    Занятия в школе 8.30 – 12.30
    Горячий завтрак в школе 10.00 – 10.15
    Дорога из школы или прогулка после занятий 12.30 – 13.30
    Обед 13.30 – 14.00
    Послеобеденный сон или отдых 14.00 – 15.00
    Прогулка, игры на воздухе, помощь семье 15.00 – 16.00
    Полдник 16.00 – 16.15
    Выполнение домашних заданий (со второго полугодия) 16.15 – 17.15
    Прогулка, общественно полезный труд 17.15 – 19.00
    Ужин, свободное время, помощь семье, ручной труд, тихие игры 19.00 – 20.00
    Приготовление ко сну 20.00 – 20.30
    Сон 20.30 – 7.00




       ИЛИ И  
    Рейтинг@Mail.ru при использовании материалов сайта,
    активная ссылка на сайт http://psylist.net как на источник информации обязательна
    e-mail: qqqxx(гав)psylist.net
    © пси-шпаргалка 2004 - 2017г.