Практикум
Стимульный материал
Проективная техника
Общая психология
Социальная психология
Психотерапия и консультирование
Педагогика
Психология ребенка
Возрастная психология
Психология семьи и семейных отношений
Психология спорта
Психология рекламы
Психология управления
Дифференциальная психология
Вопросы и Ответы
Авторские статьи
Консультирующие психологи

Книги
Словарь
Онлайн Тесты Знаний
Психология моды
Персоналии
Хрестоматия
Рефераты Курсовые
Шпаргалки

Он-лайн тесты
Леди
Босс
Интимно...
Популярно о...
Советчик
Веселая страничка

Сонник
Знаки зодиака
Ежедневный гороскоп
Женский секс гороскоп
Знаки зодиака и растения
Японский гороскоп
Планеты

Анализ эффективности применения методов психологической саморегуляции в индивидуальных видах спорта

В современном спорте высших достижений спортсмену приходится преодолевать очень серьезные физические нагрузки для выхода на пик формы к международным соревнованиям. Разница в результатах, показанных спортсменами на финише (особенно это заметно в циклических видах спорта), минимальна. Поэтому для того, чтобы побеждать соперников, одной физической формы недостаточно, важными становятся такие качества, как упорство в достижении целей, выносливость, эмоциональная устойчивость, умение противостоять неблагоприятным условиям соревнований.

Психологическая подготовка спортсменов становится немаловажным звеном в тренировочной деятельности. Должны использоваться адекватные методы достижения оптимального состояния, подчиняющиеся общей цели – предотвращению (профилактике) неблагоприятных функциональных состояний (ФС) или их коррекции.

Одним из самых действенных способов повышения работоспособности во время тренировочных занятий и формирования умения оптимизировать собственное состояние во время выступления на соревнованиях является использование методов психологической саморегуляции (ПСР) (Леонова, Кузнецова, 2007). Наиболее важная задача, встающая перед спортивными психологами, – повышение эффективности методов ПСР путем их подбора и адаптации к различным видам спорта, для этого требуется изучение специфики каждого вида, индивидуальных особенностей спортсменов.

Представленное исследование ставило своей целью проверку гипотезы о том, что наиболее эффективными будут те методы ПСР, которые актуализируют доминирующую сенсорную модальность образной сферы у спортсменов, принимающих участие в релаксационном тренинге.

В работах, посвященных исследованию влияния различных методик на ФС спортсмена, уже была показана разная степень оказанного ими воздействия, в том числе важной становится эмоциональная оценка сеанса саморегуляции спортсменом, его непосредственная реакция на приемы, используемые в данных методах (Барабанщикова, 2005; Ермолаева, Стрижак, Тер-Овасенян, 1992). Поэтому приоритетной задачей спортивной психологии является получение информации о том, применение каких методик управления состоянием будет наиболее эффективным в конкретном виде спорта, какая методика позволит достичь полного восстановления сил и последующей мобилизации спортсмена на выполнение соревновательной деятельности.

Для выявления доминирования модальности образной сферы был использован опросник «Образная сфера» А.А. Гостева (Гостев, 1992). Диагностика ФС спортсменов производилась с опорой на принципы структурно-интегративного подхода, который осуществляет оценку проявлений ФС на 3 уровнях: физиологическом, поведенческом и психологическом. На физиологическом уровне производилось измерение систолического и диастолического артериального давления и пульса (Леонова, Кузнецова, 2007). На поведенческом уровне необходимо измерить параметры деятельности или ее результаты.

Вследствие этого был выбран теппинг-тест, который позволяет смоделировать определенный аспект деятельности спортсменов (Стрелков (ред.), 2003), а именно взрывную скорость и хорошую стартовую реакцию, которые необходимы для достижения высоких результатов в соревнованиях и которые являются общими для данных видов спорта (Викулов, 2004; Ермолаева, Стрижак, Тер-Ованесян, 1992). На психологическом уровне изучаются особенности эмоциональных процессов и субъективной оценки состояний. Проявления ФС на этом уровне были оценены с помощью методик «Шкала состояний» и «Шкала реактивной тревожности» Спилбергера (Стрелков (ред.), 2003).

Программа исследования включала 2 замера: до применения (фоновый) и после применения методов ПСР (итоговый).

В исследовании приняли участие две группы спортсменов: пловцы (20 человек) и легкоатлеты (бег) (12 человек). Возраст испытуемых от 13 до 16 лет. При описании особенностей данных видов спорта с помощью анализа деятельности методом построения аналитической профессиограммы были выделены у них профессионально-важные качества, которые указывают на преобладающее задействование у спортсменов данных групп разных сенсорных модальностей: визуальной – легкоатлеты (бег), кинестетической – пловцы. Поэтому важной составляющей исследования стало выявление реального соотношения доминирования той или иной модальности у выбранных групп спортсменов, а также вывод об эффективности воздействия на спортсменов различных, основывающихся на актуализации визуального или кинестетического образа, методов ПСР.

Обработка данных осуществлялась при помощи компьютерного статистического пакета – SPSS, версия 12.0.5. Анализ данных спортсменов проводился с использованием следующих процедур статистической обработки данных: процедуры подсчета описательной статистики, дисперсионный анализ, непараметрический критерий сравнения парных выборок Вилкоксона.

Полученные результаты исследования позволяют сделать следующие выводы:

  1. Для спортсменов с доминированием кинестетической модальности образной сферы (пловцы) более эффективным является воздействие метода ПСР, который предполагает формирование яркого кинестетического образа (метод нервно-мышечной релаксации), что отразилось в позитивной динамике значений показателей ФС (р≤0,05).
  2. Для спортсменов с доминированием визуальной модальности образной сферы (бег на короткие, средние и длинные дистанции) более эффективным является воздействие метода ПСР, который предполагает формирование яркого зрительного образа (метод сенсорной репродукции), что отразилось в позитивной динамике значений показателей ФС (р≤0,05).
  3. Более того, при применении в группе пловцов метода ПСР, нерелевантного доминирующей для этого вида спорта сенсорной модальности, были получены результаты, свидетельствующие о значимых ухудшениях показателей самооценки состояния и результативности выполнения теппинг-теста.

Таким образом, представленные в данном исследовании выводы позволили подтвердить выдвинутую гипотезу и обосновать роль сенсорной модальности образной сферы в процессе оптимизации ФС спортсменов индивидуальных видов спорта.

Литература

  1. Барабанщикова В.В. Модальность образной сферы как фактор оптимизации функциональных состояний профессионалов в процессе психологической саморегуляции. Кандидатская диссертация. – М.: 2005.
  2. Викулов А.Д. Плавание. Учебное пособие для ВУЗов. – М.: ВЛАДОС – ПРЕСС, 2004.
  3. Гостев А.А. Образная сфера человека. – М.: Институт психологии РАН, 1992.
  4. Ермолаева М.В., Стрижак А.П., Тер-Ованесян И. А. Психологическая подготовка легкоатлетов: Практические рекомендации. – М.: Советский спорт, 1992.
  5. Леонова А.Б., Кузнецова А.С. Психологические технологии управления состоянием человека. М.: Смысл, 2007.
  6. Практикум по инженерной психологии и эргономике // Учебное пособие под ред. Ю.К. Стрелкова. – М.: Академия, 2003.

студент Сазонова Т.С.
Московский государственный университет имени М.В. Ломоносова, факультет психологии, Российская Федерация, Москва
lira1901@yandex.ru




база данных психологов
Вас у нас еще нет?


психологи в базе данных сайта psylist.net

создайте свою персональную страницу


Тест на знание цитат из сериала «Реальные пацаны»


комментарии к тестам

Алексей  09.12.2017
я так надеялся что у меня заниженная самооценка. Столь убогих людей, как я, еще никогда не встречал. прошел тест. Оказалось, что моя оценка объективна и я правильно себя оцениваю
Вопросы по психологии?
найди ответ,задай вопрос

раздел Вопросы и Ответы

вопрос без ответа

маша

знаешь ответ? подскажи!

случайный анекдот

Не хочешь путаться под ногами - иди первым.
тесты знаний

  • Ассорти для подростков
  • Экология 4 класс
  • Методы педагогической психологии
  • Маркетинг персонала
  • Теории механизмов возникновения конфликтов

  • он-лайн тесты

  • Тест Остряк или пошляк?
  • Тест Проверка Вашей организованности
  • Тест Склонны ли вы к перфекционизму?
  • Тест Что думают о вас на работе?
  • Тест Насколько хороши Ваши взаимоотношения с мужчинами
  • Джентльменский набор настоящего мужчины
  • Тест Цените ли вы свое здоровье?
  • Тест Ты и аромат страсти!!!
  • Диагностика агрессивности Вашего ребенка (дошкольника)
  • Тест Пить или не пить
  • Тест «Что я за зверь?»
  • Тест Разобрать мужа по косточкам
  • Тест Выразительная глазурь
  • Тест Насколько вы самостоятельны?
  • Тест Любят ли вас окружающие?




  •    ИЛИ И